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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2026年06期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 药品“比价小程序”，连接民生大账本

养生观点 | 药品“比价小程序”，连接民生大账本

打开手机，搜一搜药名，周边哪家药店价格低、库存足，一目了然—这不再是设想，而是已经落地的民生实事。截至目前，全国已有29个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团上线定点药店“比价小程序”，可实现在手机上一键查询、实时比对药品价格等。当信息不对称被打破，当消费者拥有了“随身比价顾问”，药店之间的价格竞争被真正激活，市场化的降价效应立竿见影。正如中国社会保障学会副会长、浙江大学国家制度研究院副院长
每月专题 | 功能性消化不良：没有病变的胃病

每月专题 | 功能性消化不良：没有病变的胃病

病因比较复杂功能性消化不良的病因比较复杂，可能与胃动力下降、幽门螺杆菌感染、不良生活习惯、精神心理因素等有关。 1.胃肠动力下降胃肠动力下降，会延缓胃内容物的排出速度，还会影响正常的肠蠕动，诱发便秘等症状。胃内容物潴留期间，会刺激并损伤胃黏膜，从而引起反酸、恶心、腹痛等症状。 2.幽门螺杆菌感染大量研究表明，幽门螺杆菌感染与慢性胃炎、胃溃疡的发生存在相关性。幽门螺杆菌会干扰胃酸的正
每月专题 | 中医如何调治胃癌前病变

每月专题 | 中医如何调治胃癌前病变

四个信号提示胃癌迹象以下四种情况，其实是身体发出的信号，提示我们要及时去医院检查。 1.总是腹胀偶尔吃多了胃胀属于正常现象，但如果出现以下情况，需要引起重视：吃两口就感觉饱胀，上腹部像塞了石头，且这种情况持续两周以上；胃排空延迟，食物残渣在胃肠道停留的时间越长，产气就会越多，气体积聚在胃窦，导致没吃东西也觉得饱胀。虽然揉腹能短暂促进胃肠蠕动，但由于根本问题没有解决，所以饱胀等不适症状仍
每月专题 | 揭开功能性胃肠病的“情绪面具”

每月专题 | 揭开功能性胃肠病的“情绪面具”

反复出现腹胀、腹痛等不适，辗转多家医院，检查做了一堆，结果却都显示“未见异常”。当身体不适真实存在，而医学检查无法解释时，我们或许忽略了另一个关键的致病因素—不良情绪。为什么情绪会和肠胃扯上关系？这就要提到一个重要的概念—脑-肠轴。您可以把它想象成一条连接大脑和肠道的电话线路。大脑的情绪中枢和肠道（被称为“第二大脑”）通过这条线路，借助神经、激素信号24小时不间断地通信。当您紧张时（比如公开演
每月专题 | 一吃凉的就腹泻？中医可帮助肠道“回暖”

每月专题 | 一吃凉的就腹泻？中医可帮助肠道“回暖”

中医所说的“肠道虚寒”是指脾胃阳气不足、功能偏弱。阳气如同身体的“ 小火炉”，负责温煦脏腑、推动气血运行、防御外邪、固摄体液等。长期饮食不节、爱吃生冷寒凉的食物，或体质偏虚，都会损伤脾胃的阳气，导致“虚寒”内生，进而削弱胃肠功能。肠道功能变弱后，一吃凉食，内外寒邪相合，肠道蠕动加快，水分代谢失常，就容易出现腹泻、腹痛、大便稀溏的问题。这类人常伴有手脚冰凉、怕冷、精神不济、食欲差、易疲劳等症状，舌苔
每月专题 | 消化道早癌，早诊早治是关键

每月专题 | 消化道早癌，早诊早治是关键

1.什么是消化道早癌？消化道早癌指的是发生在食管、胃、结肠、直肠等消化道器官的早期恶性肿瘤。此时癌细胞仅局限于黏膜层或黏膜下层，尚未出现远处转移，病情处于相对较轻的状态。从医学层面来讲，消化道早癌的界定有着明确的标准。早期胃癌的判定依据是癌组织浸润深度仅达到黏膜层或黏膜下层，无论是否存在淋巴结转移。对于食管癌，其早期阶段的特征是癌细胞仅侵犯食管的黏膜层或黏膜下层，未侵犯肌层，更未发生淋巴结或血
每月专题 | 肠息肉：早筛查，早干预，早安心

每月专题 | 肠息肉：早筛查，早干预，早安心

1.什么是肠息肉？肠息肉是指肠道内壁上长出的突起物，有的像小米粒，有的呈现分叶状或菜花状，大多数为良性。有些肠息肉是增生性的，主要是肠道黏膜过度生长形成的，不容易发生癌变。但也有一些是腺瘤性的，属于癌前病变，特别是大于1厘米、形态不规整的肠息肉，发生癌变的可能性就更大。 2.高危人群有哪些？虽然人人都有长肠息肉的可能，但部分人群的患病风险相对更高，建议提前进行筛查。 45岁以上人群：研
每月专题 | 胃部手术后如何防复发

每月专题 | 胃部手术后如何防复发

饮食管理：用“阶梯式喂养”保护残胃功能胃是人体重要的消化器官，手术后残胃容积缩小、消化酶分泌减少，若饮食不当，不仅可能引发腹胀、反流等不适，还会增加胃黏膜损伤的风险，为复发埋下隐患。医生建议的“阶梯式饮食管理法”，核心是“ 循序渐进、精准适配”，具体可分为三个阶段。 1.术后3个月内：流质到半流质的过渡此阶段残胃处于修复期，需避免机械性刺激。初期以米汤、藕粉、肠内营养制剂为主，每次50～
健康基石 | 从冲突到共鸣，DBT技巧重构亲子沟通模式

健康基石 | 从冲突到共鸣，DBT技巧重构亲子沟通模式

理解困境：并非叛逆“惹的祸” 亲子沟通陷入僵局，与大脑发育的自然规律脱不开干系。青春期是孩子大脑发育的关键时期，负责情绪、冲动和奖赏反应的边缘系统高度活跃，而负责理性判断、冲动控制与长远规划的前额叶皮质还没有完全成熟。这就意味着青少年更容易被瞬间的强烈情绪所席卷，行为更容易受到即时性感受的驱动。如果这个时候父母还是试图用一套严密的逻辑道理去说服被情绪淹没的孩子，只会加剧亲子之间的对抗。这并不
健康基石 | 慢性肾脏病患者如何科学补充蛋白质

健康基石 | 慢性肾脏病患者如何科学补充蛋白质

慢性肾脏病患者（如肾病综合征、IgA肾病、慢性肾功能衰竭患者）因肾脏滤过与代谢功能受损，蛋白质的摄入需要格外谨慎——既需补充营养，又要避免加重肾脏负担。那么，不同类型、不同阶段的肾病患者，具体该如何摄入蛋白质？以下为您详细拆解。肾病综合征患者：平衡“补蛋白”与“护肾脏” 肾病综合征患者因大量蛋白尿导致蛋白质从尿液丢失，易出现低蛋白血症，但过度补充蛋白质会加速肾小球硬化，因此需在保证每日总热量
健康基石 | 常见心理问题的识别与应对

健康基石 | 常见心理问题的识别与应对

常见心理问题有五类现代人常见五大心理问题。 1.焦虑症焦虑症表现为过度且持久的担忧。患者常常毫无缘由地紧张不安，仿佛大祸临头一般。身体上会出现心跳加速、呼吸急促、头晕、肌肉紧张、手发抖等情况。心理上难以集中注意力，脑海里仿佛一团乱麻，思考问题时无法深入。睡眠也会受到影响，表现为入睡困难、多梦、易惊醒。比如有人会毫无缘由地长时间担心工作出错，即便工作进展顺利，仍难以自控地陷入焦虑。 2.
健康基石 | 胆道疾病患者再馋也要“管住嘴”

健康基石 | 胆道疾病患者再馋也要“管住嘴”

红灯区：这些食物，再香也别碰胆道疾病最怕“刺激”。一旦饮食过于油腻、辛辣、刺激，胆囊就会剧烈收缩，胆结石可能被“挤”进胆管，诱发胆绞痛甚至急性胰腺炎。油炸、油煎食品及肥肉：炸鸡、油条、红烧肉、回锅肉……这些高脂肪食物是胆囊的“头号敌人”。脂肪一进胃，胆囊就开始“加班”，如果本身有结石或炎症，极易诱发疼痛。动物内脏、蛋黄、蟹黄：这些食物胆固醇含量极高，而胆固醇是胆结石的主要成分之一，长期
健康基石 | 从麻醉恢复室出来后有哪些饮食禁忌

健康基石 | 从麻醉恢复室出来后有哪些饮食禁忌

术后初期：清淡流食为主，避免刺激与负担刚刚从麻醉中苏醒的患者，其胃肠道功能往往还处于抑制状态，此时若贸然进食油腻、辛辣或难以消化的食物，很可能引发恶心、呕吐等不适反应，甚至影响伤口愈合。因此，术后初期建议选择质地柔软、便于吸收的液态或软质食物，例如米粥、清汤、藕粉糊这类温和易消化的食物。这些食物不仅能够为患者提供必要的能量和水分，还不会增加胃肠道的负担，有利于其功能的逐步恢复。在流食的选择
健康基石 | 食管癌围手术期需重视营养补充

健康基石 | 食管癌围手术期需重视营养补充

术前营养不足会降低患者的免疫功能，进而大幅增加术中感染的风险。同时，体内蛋白质储备不足会影响术后创面的愈合速度，严重时甚至可能导致切口裂开。营养不足还会延长患者的住院时间，且术后肠道功能恢复较慢，这不仅会增加治疗费用，还会给患者带来更大的身体负担，进而降低治疗效果。因此，在围手术期合理补充营养，是保障食管癌患者安全度过治疗期、减少并发症发生的关键。术前营养补充：打好手术基础手术前，医生会采
康复指南 | 外科手术后如何科学休养

康复指南 | 外科手术后如何科学休养

饮食：重点补三类营养素患者的术后饮食需遵循“从稀到稠、从少到多”的原则，核心在于不增加肠胃负担，同时精准供给修复所需营养。术后1 ～ 3 天（恢复初期）：重在“易消化”。此阶段肠胃功能较弱，饮食以流食或半流食为主，目的是减轻消化压力，预防腹胀腹泻，补充基础能量。推荐食物：米汤、藕粉、蔬菜汁、小米粥、鸡蛋羹、豆腐脑等。术后3 天到2 周（恢复中期）：补充“修复原料”。此阶段需逐步增加
康复指南 | 预防运动损伤，守护关节健康

康复指南 | 预防运动损伤，守护关节健康

运动前：做好防护铺垫预防运动损伤应从准备阶段开始。首先是热身环节，这是很多人容易忽视却至关重要的一步，充分的热身能让关节滑液分泌增加，减少关节摩擦，同时激活肌肉群，提升身体协调性。建议采用动态热身的方式，如膝关节环绕、踝关节屈伸、肩关节环绕等，每个动作重复 10～15次，持续 5～10 分钟，直到身体微微发热、关节活动顺畅。其次是装备选择，合适的装备能为关节提供有效支撑，比如跑步时选择缓震
康复指南 | 腰突症的自我检测与家庭护理

康复指南 | 腰突症的自我检测与家庭护理

自我检测腰突症症状具有一定特异性，可通过以下简单方法初步判断自身情况。但需注意，自我检测不能替代专业医学诊断，仅作为初步参考。 1.症状观察法。腰腿疼痛是最典型的症状，若常出现腰部持续性钝痛，久坐、久站或弯腰后加重，平卧休息后缓解，可能是早期表现；部分患者会突发腰部痉挛样剧痛，需卧床才能缓解，此时病情可能已较严重。下肢放射痛与麻木也很关键，疼痛从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧放射至足部，
康复指南 | 告别颈肩腰腿痛，方法要选对

康复指南 | 告别颈肩腰腿痛，方法要选对

疼痛是身体在求救颈肩腰腿痛的成因繁多，核心在于软组织或神经结构的失衡。颈肩痛多由肌肉长期紧张、姿势不良引起；腰痛常见于核心肌群无力或腰椎间盘突出；腿痛则可能源于膝关节炎、坐骨神经痛等问题。疼痛并非凭空而来，而是肌肉与关节不协调的结果——有的地方太紧，有的地方太弱。身体就像一座建筑，一根梁歪了，整个结构都受力不均，久而久之便出现酸胀、麻木、疼痛等信号。疼痛就是那根“歪梁”的报警声，提醒我们：身体
传统养生 | 针灸疏经止痛，解决腰突难题

传统养生 | 针灸疏经止痛，解决腰突难题

不只是腰痛简单来说，腰椎间盘突出症就是腰部的“减震器”出了问题。我们的脊柱腰段由五块腰椎组成，每两节椎骨之间都有一个椎间盘，就像汽车的减震器一样起到缓冲作用。这个椎间盘外面有纤维环，里面是胶状的髓核。当纤维环薄弱或者破裂时，里面的髓核就会向外突出，压迫到附近的神经根，引起疼痛。这种情况在医学上就称为腰椎间盘突出症。最容易发生突出的部位是第四腰椎与第五腰椎之间和第五腰椎与第一骶椎之间的腰椎间盘
传统养生 | 《黄帝内经》视角下的夏至养生之道

传统养生 | 《黄帝内经》视角下的夏至养生之道

阴阳调和，顺时养生夏至时节，太阳直射北回归线，气温显著升高，降水增多，空气湿度加大，呈现出高温高湿的气候特点。此时，自然界中的阳气达到鼎盛，植物生长迅速，花朵盛开，果实开始孕育，一派生机勃勃的景象。古人通过长期观察，总结出夏至的物候现象：“一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。”鹿角属阳，夏至阳气盛极而衰，鹿角开始脱落；蝉感阴而鸣，标志着阴气开始滋生；半夏是一种喜阴的药草，它的生长也暗示着
传统养生 | 中西医“携手”，让血压“听话”

传统养生 | 中西医“携手”，让血压“听话”

稳血压不只靠吃药很多人觉得“ 吃了药就行”，却忽略了生活里的“隐形升压器”，也没关注身体的“内在失衡”，这正是血压难控制的关键。从生活习惯来看，不少人吃药后就放松了警惕。炒菜时盐放得多，顿顿离不开腌肉、咸菜；晚上刷手机到一两点，睡眠不足；要么久坐不动，要么突然猛跑猛跳；还有人偷偷喝酒、抽烟，觉得“少喝（抽）点没事” 。这些习惯会让身体一直处于“紧张状态”，就算吃了药，血压也容易
传统养生 | 膝关节痛缠上老人？三招“养”出灵活腿

传统养生 | 膝关节痛缠上老人？三招“养”出灵活腿

张阿姨的情况并非个例。在中医看来，老年人膝关节痛多属“膝痹”范畴，《黄帝内经》中早有记载——“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。随着年龄增长，老年人肝肾渐亏，气血不足，膝关节如同长期运转的机器零件，缺乏濡养就容易出现磨损，再加上风寒湿邪侵袭或过度劳累，疼痛、僵硬、活动受限等问题便会接踵而至。想要缓解膝痛、恢复灵活，不能只靠吃药打针，日常养护才是关键。先分证型，再选方案中医讲究“辨证施治”，膝
传统养生 | 药膳“枣”知道：解锁红枣新“食”尚

传统养生 | 药膳“枣”知道：解锁红枣新“食”尚

红枣又名大枣，为鼠李科植物枣的成熟果实，秋季果实成熟时采收，拣净杂质，晒干；或烘至皮软，再行晒干；或用水煮至果肉柔软而皮未皱缩时捞起，晒干。其在中医药典中有着悠久的记载，《神农本草经》中就将红枣列为上品，称其“ 味甘平，主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药”。中医认为，红枣性温、味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神等诸多功效。
传统养生 | 活血化瘀治骨伤：中医助力骨折愈合

传统养生 | 活血化瘀治骨伤：中医助力骨折愈合

气血畅通，促进愈合骨折后，局部血管受损，血液外溢形成瘀血。中医认为“瘀血不去，新血不生”，瘀血不除会阻碍气血运行，影响营养供应，导致肿胀疼痛难消、骨痂生成缓慢。所谓“活血化瘀”，就是通过药物或外治法让血流畅通，清除旧瘀、生出新血。打个比方，骨折处像被堵住的小河，活血化瘀就像疏通水道，让血液重新流动，帮助修复组织、促进骨骼愈合。中医治骨伤，不仅仅盯着“断的骨头”，更注重整个身体的气血运行和平
自测自疗 | 突发胸痛急救，把握黄金4分钟

自测自疗 | 突发胸痛急救，把握黄金4分钟

多种疾病会突发胸痛引发胸痛的病因复杂，涵盖心血管、呼吸、骨骼与肌肉等多个系统，不同病因的胸痛特点和急救方式差异较大，需精准区分、对症处理。心绞痛是最常见的胸痛诱因，多因冠状动脉狭窄、心肌供血不足引发，典型表现为胸部压榨性闷痛、憋胀感，症状持续时间较短，休息后可快速缓解。但若疼痛频繁发作、持续加重，大概率会进展为急性心肌梗死，需高度警惕。急性心肌梗死为高危致命性胸痛，核心病因是心脏血管堵
自测自疗 | 别把“小咳嗽”拖成“大麻烦”

自测自疗 | 别把“小咳嗽”拖成“大麻烦”

咳嗽超过3周不缓解，绝非普通感冒后遗症普通感冒引发的咳嗽，会随病毒清除、呼吸道黏膜修复，在1～2周内逐步痊愈。如果咳嗽持续超过3周仍没有好转迹象，甚至反复加重，就绝非简单的感冒遗留症状，属于病理性咳嗽，必须提高警惕。医学上明确界定，咳嗽持续3～8周为亚急性咳嗽，超过8周即为慢性咳嗽。长期咳嗽成因复杂，并非单一炎症导致，常见诱因包括过敏性鼻炎引发的鼻后滴漏、胃食管反流刺激呼吸道等问题。更值得
自测自疗 | 爱护泌尿系统，展现健康魅力

自测自疗 | 爱护泌尿系统，展现健康魅力

人体代谢排毒屏障人体泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱、尿道四部分组成，各个器官分工明确、紧密配合，共同完成尿液生成与排泄全过程。肾脏是整个系统的核心滤过器官，每天有约1 8 0升血液流经肾脏，血液中的代谢废物、多余水分和电解质会被分离出来形成原尿，再经过肾小管重吸收有用物质，最终生成1.5～2升尿液。两侧输尿管依靠规律蠕动，将尿液持续输送至膀胱。膀胱作为储尿器官，当尿液积存到300～500毫升时，
自测自疗 | 做好日常防护，对抗颈椎早衰

自测自疗 | 做好日常防护，对抗颈椎早衰

早期病变有征兆颈椎病是以颈椎退行性病变为核心特征的常见骨科疾病，早期症状多轻微、容易被忽视，长期拖延会逐步加重，影响生活与健康。颈部酸痛、僵硬是最常见的早期表现，长期保持固定姿势后不适感会明显加重。部分人群在颈椎前屈时痛感加剧，向后伸展时症状稍有缓解。随着劳损加重，不适会辐射至上肢，出现颈肩至指尖的放射性、放电样痛感，伴随手指发麻、上肢无力等问题，严重时会影响抬手、抓握等日常动作。颈
自测自疗 | 科学养护黄斑，远离视力损伤

自测自疗 | 科学养护黄斑，远离视力损伤

黄斑位于眼球后极视神经盘颞侧3～4毫米处，是大量掌管精细视觉的视锥细胞的集中地，人们阅读、驾车、分辨细节等日常活动都依靠健康的黄斑。黄斑主管高清视觉，因此患病后会出现典型症状：周边视野不受影响，但中心视物异常，常会看到物体扭曲、模糊，视野中心还可能出现黑影。临床上常见的黄斑病变包括老年性黄斑变性、黄斑裂孔、黄斑前膜等，糖尿病、高血压也容易诱发黄斑水肿。这类病症多因黄斑组织发生积液、变薄、纤维
药物养生 | 高血压患者如何正确选药

药物养生 | 高血压患者如何正确选药

根据自身情况选对药刚开始发现血压有点高（高压140～159mmHg，低压90～99mmHg），血压波动还不太稳定，这时候先别急着吃药，可以试试减肥、少吃盐、多运动、戒烟限酒等方法。如果坚持3～6个月还是降不下来，再考虑吃药，通常医生会开利尿剂（帮助排出体内多余水分），地平类药物（让血管放松）或者沙坦类、普利类药物（阻断升压激素作用）。一天只吃一次，药效能持续24小时的长效药有很多好处。其一是不
药物养生 | 修复肾脏损伤有何妙招

药物养生 | 修复肾脏损伤有何妙招

免疫反应调节修复通路肾脏受损之后，修复不是单个细胞的“自我修理”，而是免疫反应和信号通路相互作用产生的“免疫-通路轴”在起主要作用。这个轴是否能保持平衡，就决定了肾脏是走向“修复再生”还是“纤维化”“硬化”的道路。肾脏受损后，免疫细胞如巨噬细胞、T细胞会大量涌向损伤处。它们能清除坏死的细胞并释放抗炎因子为修复“开路”，但如果免疫反应过度激活，则会不断分泌TNF-α、IL-6等促炎因子，从而
药物养生 | 枸橼酸盐透析液：为血液透析注入“温和力量”

药物养生 | 枸橼酸盐透析液：为血液透析注入“温和力量”

要理解枸橼酸盐透析液的价值，首先需要了解传统透析面临的挑战。血液透析如同“人工肾脏”，通过一台精密的机器将血液引出，在体外经过一个名为“透析器”的过滤器进行净化。在这个过程中，有两个问题尤为突出。其一，生物不相容性。血液与透析器中的人工材料接触时，可能会激活人体的免疫反应，引发一场悄无声息的“微炎症”。这种长期的炎症状态与患者营养不良、动脉粥样硬化以及心血管事件高发密切相关。其二，抗凝困境
药物养生 | 吃药也能“上瘾”吗

药物养生 | 吃药也能“上瘾”吗

成瘾不等于依赖药物成瘾不仅仅是对药物的渴望，更是一种控制不住的行为冲动。即使明知继续服药会带来健康风险甚至法律问题，成瘾者仍然难以自控地反复使用。而身体依赖则是生理层面的适应过程，比如慢性病患者长期规律服药，突然停药可能出现头晕、心跳加快等不适，但他们并不会主动去“追求”药物。药物成瘾往往伴随心理逃避、情绪依赖等问题，人在情绪低落或压力大时，会下意识地通过药物来获得慰藉，这种心理层面的依赖才是
药物养生 | 中西医“联手”破感冒：从生姜葱白汤到精准抗病毒

药物养生 | 中西医“联手”破感冒：从生姜葱白汤到精准抗病毒

对症选方，快速缓解症状在中医理论里，感冒是因六淫病邪、时行疫毒侵袭肺卫，致使卫表不和、肺失宣肃引发的病症。中医治疗感冒，首先会辨证“寒热暑湿”，进而实施针对性的策略。风寒感冒在秋冬高发，典型表现为怕冷明显、流清涕，如同身体被寒气“封印”。对此，生姜葱白汤是经典食疗方，取生姜1 5克切丝、葱白3段（连须），加水煮沸后加适量红糖，趁热饮用可助发汗散寒；症状较重时，可选用风寒感冒颗粒、荆防败毒
抗老防衰 | 防治肠癌，“肠”享健康

抗老防衰 | 防治肠癌，“肠”享健康

1.什么是结直肠癌？要认识结直肠癌，首先需要了解人体的肠道结构。我们常说的肠道分为小肠和大肠，大肠又包括盲肠、结肠、直肠，连通肛门。结直肠癌，简单说就是发生在结肠或直肠部位的恶性肿瘤，也常被叫作大肠癌。它是一种慢性疾病，从最初的息肉发展到癌症，通常需要10～15年的时间。所以，早期的结直肠癌其实并不可怕，只要及时处理，风险比很多慢性疾病都低。 2.结直肠癌是怎样形成的？结直肠癌的发展主要
抗老防衰 | 痔疮治疗，内外有别

抗老防衰 | 痔疮治疗，内外有别

痔疮其实不是“疮” 痔疮是直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团。简单来说，就是肛门周围的血管因为血液回流不畅，出现扩张、淤血，形成类似“小肉球”的结构。这些静脉团在排便或腹压增加时，可能会出现肿胀、疼痛、出血等症状。直肠部位的静脉没有静脉瓣，血液容易淤积，再加上这个部位长期承受着较大的压力，就容易导致静脉丛曲张形成痔疮。需要注意的是，痔疮不是“疮”，而是血管的病变
抗老防衰 | 脑内的“战斗”：解析帕金森病

抗老防衰 | 脑内的“战斗”：解析帕金森病

根源：脑内多巴胺大幅下降帕金森病主要分为原发性帕金森病与继发性帕金森综合征，不同类型的病因与进展特点存在差异。原发性帕金森病最为常见，病因尚未完全明确，可能与遗传、环境、年龄等多种因素相关，多见于中老年人，病情进展缓慢，早期症状较轻，但随着时间推移症状会逐渐加重，从单侧肢体症状逐渐发展为双侧肢体受累；继发性帕金森综合征多由其他疾病或药物引起，症状出现较急，可能伴随原发病的表现，病情进展速度与原
抗老防衰 | 中西医携手，打赢慢阻肺持久战

抗老防衰 | 中西医携手，打赢慢阻肺持久战

气短、胸闷是主要症状慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病，主要是由于长期吸入有害气体或颗粒，比如吸烟产生的烟雾、空气污染中的粉尘等，导致气道和肺部发生慢性炎症，进而引起气道狭窄、气流受限，且这种气流受限是不完全可逆的，会逐渐加重。患者在病情早期可能没有明显症状，或只是在进行体力活动后出现气短、胸闷的情况，很容易被误认为是身体衰老或体力不足导致，从而被忽视。随着病情进展，气短的症状会越来越明显，即使
抗老防衰 | 突发哮喘莫慌张，做好急救保平安

抗老防衰 | 突发哮喘莫慌张，做好急救保平安

了解诱发因素吸入过敏原是诱发哮喘的首要因素，常见的有尘螨、花粉、霉菌、宠物毛发和皮屑等。尘螨多在床垫、枕头、地毯等纺织物中，易在潮湿温暖的环境中滋生；花粉在春秋季浓度高，随风传播易被吸入；霉菌常长在浴室、厨房等潮湿角落，其孢子飘浮在空气中会刺激气道；宠物毛发和皮屑会附着在衣物、家具上，也是重要的过敏原。过敏体质人群接触这些过敏原后，气道会发生过敏反应，导致平滑肌痉挛，引发哮喘。病毒、细菌等
抗老防衰 | “头”等大事：颅脑损伤的防治

抗老防衰 | “头”等大事：颅脑损伤的防治

颅脑损伤常见三类颅脑损伤是指头部遭受外力冲击后，颅骨、脑膜及脑组织等头部核心结构出现的器质性损伤。人体头部的防护体系由颅骨构成基础支撑，其内部包裹着质地柔软的脑组织，脑膜与脑脊液填充于脑组织表面，形成天然缓冲结构，通常可抵御日常轻微外力的侵袭。但当外力强度突破这层防护体系的承载极限时，颅骨就可能发生结构性断裂，脑组织随之出现挫伤、出血或水肿等病理改变，类似蛋壳受剧烈撞击后碎裂，其内部的蛋清与蛋
妇幼保健 | 乳牙有问题，就等着换牙吗

妇幼保健 | 乳牙有问题，就等着换牙吗

乳牙不只是“过渡牙” 要知道乳牙出问题该不该治，得先清楚乳牙的“工作时长”和作用。孩子一共有20颗乳牙，一般3岁前就能长齐，从6岁开始，下颌的小门牙会先掉，接着恒牙慢慢长出来，到12～13岁，20颗乳牙会全部被恒牙替换。但乳牙可不是简单的“过渡牙”，它对孩子的成长有三大重要作用。 1.帮恒牙找对位置。乳牙牙根下面藏着恒牙的“种子”（恒牙胚），乳牙占着的牙位就像“预留车位”，能让恒牙顺着正确的方
妇幼保健 | 妇科手术后，护理常见六问题

妇幼保健 | 妇科手术后，护理常见六问题

1.术后多久可以下床活动？ “能不能动”是许多人术后的首个疑问。活动与休息的平衡非常重要，太早动容易出血，太久不动又可能导致血栓、便秘等问题。一般微创手术术后6～12小时即可在家人的陪伴下轻轻下床走动；开腹或子宫切除等较大手术则需等24～48小时、经医生允许后再活动。患者可以先在床上做抬腿、翻身等动作，逐渐过渡到行走，感觉不适就休息。要记住，早动有助于康复，但不能急于求成，恢复的过程就像重新学走
妇幼保健 | 孕期得了阴道炎，科学应对是关键

妇幼保健 | 孕期得了阴道炎，科学应对是关键

三种类型较常见临床上，孕期阴道炎的常见类型有三种。霉菌性阴道炎（也叫念珠菌性阴道炎）特点很鲜明，外阴会特别痒，有时痒得让人坐立不安；分泌物呈白色豆腐渣样或奶酪样，没有明显臭味。部分孕妈妈还会感到外阴灼热、疼痛，小便时有刺痛感。这种情况在孕中晚期更常见，因为此时雌激素水平最高，阴道糖原含量增加，给霉菌提供了丰富的“养料”，再加上怀孕期间免疫力相对降低、阴道酸碱度改变，原本少量存在的念珠菌便会
妇幼保健 | 儿童发热的科学应对指南

妇幼保健 | 儿童发热的科学应对指南

感染是主要因素儿童发热的判断标准与成人略有不同，当孩子的腋下体温超过37.3℃，口腔温度超过37.8℃，或肛门温度超过38℃时，就可以认定为发热。需要注意的是，不同年龄段的孩子的正常体温范围会有所差异，新生儿和婴幼儿的体温调节中枢尚未完全发育成熟，体温波动相对较大。一般来说，儿童的正常体温在36～37.2℃之间，但这个范围会因个体差异、测量时间、环境温度等因素而有所变化。家长在判断是否发热时，
妇幼保健 | 别让高尿酸血症盯上孩子

妇幼保健 | 别让高尿酸血症盯上孩子

疾病诱发因素多样目前，儿童高尿酸血症的诊断依据性别进行判定：男孩＞420μmol/L，女孩＞360μmol/L。我国3～19岁儿童、青少年整体高尿酸血症患病率已经达到23.3%，这一现象与我国经济发展、生活方式的改变，以及食物中热量、脂肪、糖和嘌呤比例增高所导致的孩子超重或肥胖等因素密切相关。在正常代谢过程中，人体每天尿酸的生成与排泄保持着动态平衡，凡是导致尿酸生成增多和（或）排泄减少的因素，
妇幼保健 | 正确认识小儿先天性心脏病

妇幼保健 | 正确认识小儿先天性心脏病

娘胎里“长错了”心脏结构简单来说，先天性心脏病就是孩子在妈妈肚子里发育时，心脏或大血管的结构就出现了异常。正常情况下，胎儿的心脏会在孕期前8周逐步发育成型，形成心房、心室、瓣膜以及连接心脏的大血管，这些结构协同工作，保证血液正常循环。但如果在这个关键发育阶段，受到一些不良因素影响，心脏的结构就可能“ 长错”，比如心房之间有洞、心室之间有缺口、血管连接位置不对等，这些异常会导致血液在心脏内流
妇幼保健 | 分子检测，揪出儿童呼吸道感染源头

妇幼保健 | 分子检测，揪出儿童呼吸道感染源头

病毒、细菌、支原体等呼吸道病原体都具备独特的基因特征，分子检测借助分子生物学技术捕捉其特异性基因片段，从而精准确定感染类型。传统血常规只能判断存在感染，无法区分病原体的种类。痰培养虽然结果准确，但耗时较长，容易错过最佳治疗时机。分子检测有效弥补了这些不足，它灵敏度高、结果精准、出检速度快，即便体内病原体数量较少也能顺利检出，1～2小时就能得出结果，帮助临床快速诊疗与精准用药。流程清晰，结果
体检之窗 | 胸片查不出的咳嗽，为何T-spot一查就准

体检之窗 | 胸片查不出的咳嗽，为何T-spot一查就准

检测精准又灵敏 T-spot检查是目前临床筛查结核分枝杆菌（以下简称“结核菌”）感染的精准抽血检测技术，基于人体特异性免疫反应原理工作，是弥补传统结核检测方法短板的重要手段。人体感染结核分枝杆菌后，免疫系统会产生具有“记忆功能”的特异性T淋巴细胞，这些细胞会长期留存于体内，成为结核感染的“特殊印记”。检测时，医护人员会少量抽取受检者的外周血，分离出T淋巴细胞，再加入结核分枝杆菌专属的特异性抗
体检之窗 | 查清胸闷心慌，“心超”必不可少

体检之窗 | 查清胸闷心慌，“心超”必不可少

心脏超声全称超声心动图，与心电图作用不同。心电图只记录心脏电活动，用于筛查心律失常、心肌缺血，无法查看心脏形态。心脏超声依靠超声波，无辐射、不用造影剂，通过胸前探头呈现心脏动态影像，可观察心脏腔室、瓣膜等结构，监测心肌运动与血流，测算泵血量、评估心功能，能发现心电图难以查出的病变。心脏超声，主要用于排查以下6类心脏问题。 1.心脏结构异常。健康心脏的心室大小、室壁厚度都有标准范围，成年人
体检之窗 | 正确解读甲功报告，远离认知误区

体检之窗 | 正确解读甲功报告，远离认知误区

解读甲功报告，首要掌握TSH（促甲状腺激素）、FT3（游离三碘甲状腺原氨酸）、FT4（游离甲状腺素）三项核心指标，这是判断甲状腺功能的“黄金组合”。其中TSH由脑垂体分泌，是调控甲状腺激素合成与分泌的“总指挥信号”；FT3、FT4是甲状腺自身分泌的活性激素，直接作用于全身器官，主导人体代谢、体温、心率等基础生理功能。通用TSH的正常参考范围为0.27～4.2mIU/L，最终以检测机构标注为准，
体检之窗 | 肿瘤标志物：癌症“报警器”，不是“判决书”

体检之窗 | 肿瘤标志物：癌症“报警器”，不是“判决书”

并非癌症专属产物很多人误以为，肿瘤标志物升高就等于体内有癌细胞，其实不然。从医学定义来看，肿瘤标志物是肿瘤发生、生长过程中，由肿瘤细胞合成释放，或是机体对抗肿瘤病变产生的一类特异性物质，主要包含蛋白质、激素、酶、糖类抗原等。这类物质可通过血液、体液、人体组织检测被发现，相当于肿瘤细胞生长、扩散时留下的“蛛丝马迹”，能为医生探查体内病变提供参考线索。但关键的一点是，这类物质并非肿瘤细胞独有。
体检之窗 | 重视肛肠健康，勿把小病拖成大病

体检之窗 | 重视肛肠健康，勿把小病拖成大病

读懂肛肠预警信号，辨别常见病症肛肠疾病种类繁多，其中痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、直肠脱垂最为高发，掌握其典型症状，可快速初步自查。痔疮是最为高发的肛肠疾病，久坐、便秘、喜食辛辣、妊娠等是常见诱因，本质为直肠末端肛垫肥大、移位引发的病变。内痔以无痛滴血、喷血及痔核脱出为主要症状，轻者脱出物可自行回纳，重者需手动推回。外痔长于肛缘，发病后会肿胀、剧痛。混合痔则同时具备内痔、外痔的全部症状。
体检之窗 | 介入超声：微创伤，大作为

体检之窗 | 介入超声：微创伤，大作为

通俗来讲，介入超声就是在常规超声影像基础上，新增微创操作功能。医生依托超声实时成像，清晰地观测体内病灶的位置、大小、形态，再通过皮肤几毫米的微小创口，精准规避血管、神经等重要组织，将特制细针、导管等器械送入病灶部位，精准完成各类诊疗操作。全程可视化操作，告别传统诊疗的“盲操作”，为精准医疗筑牢基础。应用广泛，满足多种诊疗需求介入超声融合诊断与治疗功能，适用场景丰富，可从病因探查、病灶治疗到
体检之窗 | 不可错过的孕期黄金三项筛查

体检之窗 | 不可错过的孕期黄金三项筛查

NT检查：孕早期的第一道筛查关卡 NT即胎儿颈项透明层，指胎儿颈后皮肤与软组织之间的薄层液性暗区，是胎儿淋巴系统发育初期少量淋巴液聚集形成的正常结构，通过超声测量其厚度就是NT值。该项检查有严格的时间窗口，仅适用于孕11周至13周零6天。孕周过小，胎儿结构发育不全难以观测；孕周过大，颈部透明层会逐渐被淋巴系统吸收，导致测量结果失效。临床通常以NT值不超过2.5mm为正常标准，2.5～3.0m
体检之窗 | 无痛无辐射，超声检查为何成为医生的“眼睛”

体检之窗 | 无痛无辐射，超声检查为何成为医生的“眼睛”

心血管超声：精准筛查心脏疾病心血管超声是排查心脏结构与功能异常的重要检查，主要分为三类，对应不同诊疗场景。常规经胸超声为基础筛查项目，借助超声波透过胸壁后反射的回波探查心脏大小、瓣膜形态、心室活动及射血功能，适用于健康体检，可初步筛查先心病、瓣膜病、心功能不全等病症。此项检查无须特殊准备，只需穿着宽松衣物，配合医生调整躺卧姿势即可。经食管超声属于精细化检查，探头经食管靠近心脏，可清晰地
真假养生 | 一到换季就咳嗽，三个原因需关注

真假养生 | 一到换季就咳嗽，三个原因需关注

气候骤变刺激呼吸道换季最明显的特征就是气温波动大，比如春秋季早晚温差可达10℃，夏季转秋季时湿度骤降，冬季转春季时冷暖空气交汇天气多变，这些气候变化会直接刺激呼吸道黏膜。呼吸道黏膜表面有一层纤毛，就像“保护屏障”一样，能黏附灰尘、细菌并通过摆动将其排出体外。但当气温突然下降、空气干燥时，黏膜会快速失水，纤毛的摆动速度减慢，屏障功能随之减弱。同时，冷空气会让呼吸道平滑肌收缩，导致气管、支
真假养生 | 心脏起搏器工作原理大揭秘

真假养生 | 心脏起搏器工作原理大揭秘

起搏器为心脏注入活力要想理解起搏器如何工作，我们首先要认识心脏自身的传导系统。健康的心脏拥有一条精妙的“天然电路”，窦房结就是“指挥中心”，负责下达跳动的指令，它规律地发出电信号，之后电信号会通过特殊的传导通路传遍整个心肌，引发协调一致的收缩运动。当这个系统出现病变时，就可能导致心跳过缓、长时间停搏等危险情况。而起搏器则能够针对性地解决以上问题，其植入在锁骨下方的脉冲发生器内含有精密电路和长效
真假养生 | 尿频、尿急、尿痛？可能是良性前列腺增生

真假养生 | 尿频、尿急、尿痛？可能是良性前列腺增生

小问题可拖成大麻烦前列腺是男性特有的生殖附属性腺，位于膀胱下方，包裹着尿道。随着年龄增长，前列腺细胞会逐渐增殖，导致前列腺体积增大，这就是良性前列腺增生。它虽然不是癌症，不会发生转移，但增大的前列腺会压迫尿道，让尿液排出的通道变窄、变堵，进而引发一系列排尿问题。当前列腺增大压迫尿道后，膀胱需要用更大的力气才能将尿液排出。长期下来，膀胱的肌肉会变得肥厚，弹性下降，储存尿液的能力也会随之减弱，
真假养生 | 糖尿病患者的五大饮食误区

真假养生 | 糖尿病患者的五大饮食误区

误区一：过量摄入含糖食物吃大量含糖食物会导致血糖急剧上升，增加饮食控制的难度，从而导致患者可能需要更多的胰岛素或药物来维持血糖稳定。这并不是说糖尿病患者完全不能吃含糖食物，适量的糖分摄入是可以接受的，但需要根据个人的血糖控制目标和医生的建议来确定摄入量。误区二：忽视碳水化合物的选择当谈到糖尿病患者应该注意碳水化合物的摄入时，需要关注两个关键指标：血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）。GI
真假养生 | 护士为何术前反复核对信息？这些细节关乎安全

真假养生 | 护士为何术前反复核对信息？这些细节关乎安全

反复核对是公认的“安全准则” 在医疗领域，手术安全是重中之重，而“患者身份识别”和“手术信息核对”是保障手术安全的第一道关卡。早在2008年，世界卫生组织（WHO）就推出了《手术安全核对表》，明确要求在术前、术后、患者离开手术室前这三个关键节点，由医护团队共同核对患者信息，其中护士作为信息核对的主要执行者，须全程确保信息准确无误。这一准则被全球上百个国家和地区采纳，成为医疗行业的“金标准”。
人体探秘 | 高度近视，青少年眼底的“定时炸弹”

人体探秘 | 高度近视，青少年眼底的“定时炸弹”

高度近视“不可逆” 首先，我们必须区分普通近视与高度近视。普通近视（中低度近视）通常指600度以下的近视，其主要问题是眼球的“屈光系统”（如角膜和晶状体）焦距过短，导致光线聚焦在视网膜前方。眼球的结构长度（眼轴）可能略有增长，但基本在安全范围内。高度近视指近视度数超过600度，其核心问题在于眼球的“结构”发生了改变——眼轴被过度拉长。正常成年人的眼轴长度约为24毫米，而高度近视者的眼轴可达26毫
人体探秘 | 小小留置针，守护医患双重安全

人体探秘 | 小小留置针，守护医患双重安全

患者的“舒适安全网” 对患者而言，密闭式留置针带来的好处直观且显著。反复穿刺不仅带来肉体痛苦，还可能损伤血管，形成硬结或静脉炎。而留置针一次穿刺可保留3～5天，尤其适合长期输液的患者、儿童和老年人群体。更重要的是，它能降低感染风险。传统钢针输液时，每次更换输液器都可能破坏静脉通路的密闭性，增加细菌入侵的机会。密闭式留置针通过肝素帽或无针接头实现输液连接，接头处采用螺旋式或卡扣式设计，每次操作都
人体探秘 | 肿瘤患者，别再背上“甜蜜负担”

人体探秘 | 肿瘤患者，别再背上“甜蜜负担”

现代医学发现，肿瘤患者与糖尿病的共患问题日益严峻。此前有相关研究显示，肿瘤患者中糖尿病前期的比例高达56.8%，糖尿病比例为16.7%。这表明癌症与糖尿病的发生并非偶然，它们可能共享某些发病机制。两者共同的风险因素包括年龄增长、体重超标、缺乏运动、不健康饮食、饮酒及吸烟等。因此，糖尿病已成为肿瘤患者中一个不容忽视的健康问题。肿瘤患者合并糖尿病，带来的危害是显而易见的。糖尿病会削弱肿瘤患者
人体探秘 | 根面龋：老年人不容忽视的口腔问题

人体探秘 | 根面龋：老年人不容忽视的口腔问题

年龄增长是主要原因根面龋的发生主要与年龄变化有关，随着年龄的增长，牙龈逐渐退缩，牙根随之暴露。牙根表面大多是牙本质，远比牙冠的牙釉质软，更容易被酸性物质侵蚀。口腔中的细菌会利用食物残渣里的糖分产酸，长时间作用于牙根表面，牙本质很快就会被破坏，形成龋洞。很多老年人的唾液分泌减少，口腔自我清洁的能力下降，牙齿难以得到自然保护；有些老年人长期服用的药物还可能加重口干，这进一步加大了根面龋的风险。此
养生拾趣 | 无影灯下的钢铁洪流

养生拾趣 | 无影灯下的钢铁洪流

第一方阵：影像侦察与导航方队首先入场的是影像侦察与导航方队。它们是医生的“眼睛”，是决定战役方向的“战略指挥部”。方阵核心，是体形庞大的数字减影血管造影机（DSA），它宛如“全景侦察卫星”，能实时捕捉血液在血管中的流动轨迹，“曝光”病灶；在介入手术中，正是在它的“导航”下，医生将导管精准地送入靶点，实施微创治疗。紧随其后的是术中计算机断层成像（CT）与术中磁共振成像（MRI），它们是“移动雷达
养生拾趣 | 微创时代的阑尾炎手术：腹腔镜如何改变一切

养生拾趣 | 微创时代的阑尾炎手术：腹腔镜如何改变一切

腹壁上开“钥匙孔” 腹腔镜技术不是突然出现的，是光学、电子技术和传统外科学结合的成果。核心是通过0.5～1厘米的小切口（像钥匙孔），把带有高清摄像头的细长器械伸进腹腔。摄像头像深入腹腔的“侦察兵”，把实时影像放大后传到屏幕上。医生通过这个视野，用细长器械精准完成分离、切割、止血、取阑尾等操作。从技术发展看，腹腔镜阑尾切除术已是急性阑尾炎，尤其是肥胖、诊断不清等疑难病例的首选。它改掉了过去开腹手术
养生拾趣 | 消毒技术：抵御医院感染的“幕后英雄”

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阻断病原体传播医院感染，简单说，就是人在医院接受治疗期间，意外感染了新的病原体。它的出现并不意味着医院“不干净”，而是因为医院汇集了很多患者，加上各种注射、手术等操作，都可能让细菌有机可乘。这也是为什么医院要如此重视“院感控制”。而其中最基本、最有效的措施，就是消毒。消毒不是简单的清洁，而是一套科学系统，用来减少环境中病原体的数量，让感染难以发生。在医院，消毒可不是拿抹布随便擦擦那么简单。

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