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女友（家园版）

女友（家园版）

2025年04期

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卷首语 | 最好的款待，是为你“浪费”一个下午

卷首语 | 最好的款待，是为你“浪费”一个下午

现在人和人之间的交流可太方便了，视频聊天、语音通话，等等，多远的距离都能无障碍交流。我蛮喜欢这样的沟通效率，但有时候，也会专门与要好的朋友相约见面，在她家或者我家，哪怕距离一小时的车程，也要“跋山涉水、翻山越岭相见”。我喜欢这种近乎“复古”的见面：面对面聊天，没有手机不断弹出的消息，没有表情包代替笑容，也没有匆忙结束的通话。我们把手机搁在一旁，打开蓝牙音箱，放点喜欢的音乐，从柜子里取出茶叶
健康月报 | 看得懂，用得上，5分钟科普，让健康触手可及

健康月报 | 看得懂，用得上，5分钟科普，让健康触手可及

不起眼的炒菜习惯，让全家人骨质疏松一个烹饪习惯也会让全家人骨质疏松，那就是炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2 倍，高盐摄入会增加钙的流失，因为盐吃多了要通过尿液排出体外，会把一部分的钙给带走，增加了骨量丢失的风险。在日常烹饪中，我们可以通过改变菜的味型来减少盐的使用量，比如多使用醋、柠檬汁或者辣椒，还可以在炒菜、煲汤中加入金嗓子肠宝作为“甜味剂”。金嗓子肠宝是新一代
新知学社 | 趣生活打破常规的新潮流

新知学社 | 趣生活打破常规的新潮流

职场断亲最近，“职场断亲”在社交媒体上火了。“职场断亲”，说的是一种职场人际策略，即在职业中主动缩减非必要的社交连接，有意识地降低与同事的亲密度。这并不是完全隔绝工作往来，而是在维持职业协作的基础上，弱化甚至切断工作之外的互动频率，拒绝私人时间上的社交。通俗点说，不论是工作时间还是私人时间，除了工作的事，不跟同事有多余的往来。新一代打工人更加强调自我边界，很多人都只是将工作视为一种
新知学社 | 趣数字做个心中有数的青年

新知学社 | 趣数字做个心中有数的青年

低成本爱好，感受“不花钱”的快乐！裹挟在“精致生活”“消费时代”的浪潮中，很多人误以为快乐都是明码标价的。但其实，真正的治愈，也能藏在免费的生活方式里。一份集结了网友智慧的“低成本爱好指南”，让你不掏空钱包，也能找到心灵的避难所。数据显示，49.56%的人选择0成本启动爱好，超过98%的人认为100元以内的金额足以启动爱好。低成本爱好的本质，就是跳出“花钱买快乐”的陷阱，用好奇和行动力
潮流人物 | 黄龄：风起于歌，落进山海与天光

潮流人物 | 黄龄：风起于歌，落进山海与天光

黑色褶皱无袖上衣 JUDYHUA羽毛装饰长裤 AS Dalio环形树洞耳夹器契qiqi 在下一场巡演开始前，黄龄为我们拍了一组照片，主题是“女书”。 “女书”是一种只在湖南江永流传的古老文字，由女性悄悄书写，写给闺蜜，写给母亲，也写给孤独中的自己。黄龄说不上来自己为什么喜欢，只觉得它“蛮特别的”，像一种悄悄的表达方式—— 比如“莫名其妙”，就是她为这轮巡演起的名字。那是在筹备初期，工作
潮流人物 | 复古即先锋：当Z世代爱上“老式生活”

潮流人物 | 复古即先锋：当Z世代爱上“老式生活”

当今社交平台上，乙世代掀起了一股“老式生活”风：有人用“老式的美”夸赞别人身上没有“活人微死”的丧感，充满“气血充足的美”;有人重新青睐钙奶饼干、江米条、凤梨酥等“老式零食”…… 流行像个轮回，乙世代热衷把文化趋势拉回古早年代，从生活、社交、日常消费等方面，重新拥抱“老式生活”，通过回溯传统文化、连接家乡风土、拥抱家庭温暖、学习老一辈的智慧等方式，构建出当下真实的幸福感。从某种意义上说，
潮流人物 | Part1 年轻人的老式生活实践

潮流人物 | Part1 年轻人的老式生活实践

老式生活中的林林总总，共同构成了一个情感充盈的网络，无声地对抗个体原子化的冰冷。 90后女孩和她的六年“老式居家”探索走进林喜山的家，会有穿越时空感。她家位于长沙岳麓山下一处建于上世纪八九十年代的老小区，5层高的老式建筑、充满岁月刻痕的斑驳外墙、郁郁葱葱的大树，都是林喜山当初第一眼就喜欢上的“老式氛围”，时间在这里仿佛放缓了流速，一种沉静的“地气”扑面而来。
潮流人物 | Part2 老式智慧，解锁人生问题新答案

潮流人物 | Part2 老式智慧，解锁人生问题新答案

当代年轻人，学会在传统与现代之间、在精细与粗放之间、在书本与经验之间，找到平衡点。当代育儿，俨然成了一门被过度包装的“显学”。社交媒体上，“科学育儿”以其先进的理论与事无巨细的攻略，有着大批拥趸。而与之相对的，是长辈口中那些常被贴上“老土”“不科学”标签的经验之谈。两代人的育儿冲突，表面是方法论之争，背后却是经验传承与信息焦虑的无声角力。作为一名新手妈妈，我曾深陷育儿焦虑漩涡，最终在“老式
潮流人物 | Part3 老式生活研究院

潮流人物 | Part3 老式生活研究院

老式生活灵感库：旧智慧与新解法年轻人重新拥抱老式生活，是想在旧时光里寻找一种真实存在过的、触手可及的、简单安稳的生活智慧，以此作为对抗焦虑的底气和温柔铠甲。本期研究院，一起来学学Z 世代生活中的“老派”智慧吧。 ◎奶奶的老式管钱法，拯救了消费失序数字支付时代让我对金钱渐渐失去了实感，我尝试和奶奶学习，坚持用纸币消费。每月初从工资卡里取出当月预算的生活费，然后按伙食、交通、服装、社交等分类
潮流人物 | 何静：在稀薄空气之巅，以无氧之名刻下亚洲女性印记

潮流人物 | 何静：在稀薄空气之巅，以无氧之名刻下亚洲女性印记

出镜：何静国家登山健将，亚洲首位无氧登顶14座8000米以上高峰的女性攀登者，2025年5月成功从北坡登顶珠峰。“第十七届金犀牛年度突破奖”获得者，曾获“第九届体育年度产业人物”“陕西省三八红旗手”“西安市青年科技人才”等荣誉。即便是对登山并不甚了解的人，听到“无氧登顶14 座8000 米以上高峰”时，也能感受到何静完成了怎样的壮举。无氧攀登意味着攀登全程不能携带氧气，攀登者会感到头晕
潮流人物 | 为陌生世界出头，“多管闲事”成为新美德

潮流人物 | 为陌生世界出头，“多管闲事”成为新美德

无烟餐厅里有人公然吸烟，医院看诊时有人插队，盲道被汽车违规占领，高铁车厢里年轻女孩被陌生邻座骚扰……种种不文明现象，你会做何反应呢？曾几何时，我们被长辈教导“多一事不如少一事”，面对“与己无关”的公共事务时选择明哲保身，但现在，一股“不忍”的新风正在年轻一代中兴起。许多90 后、00 后不再做“沉默的大多数”，而是选择“多管闲事”，主动站出来发声或行动，用礼貌的劝阻、有理有据的投诉，以及监督、
鲜氧生活 | 秋日漫游妆，全天候出片不费力美学

鲜氧生活 | 秋日漫游妆，全天候出片不费力美学

出游妆容无需太隆重，重点式点缀色彩，透过自然光影为立体度加分，就能在阳光之下耀眼迷人！国庆长假，是逃离城市钢筋森林的绝佳契机。旅途中，妆容要经得起全天候考验：既要抵御温差与湿度变化，又要随时准备迎接镜头捕捉。我们可以为自己构建“轻氧妆容系统”，以空气感底妆为基底，线条感+ 轮廓感的低饱和眼妆呼应秋色，最后以红唇提亮整体气色，实现自然感与氛围感并存的出游美学。轻盈又持久，底妆也是底气
鲜氧生活 | 发酵：厨房里的时间魔术

鲜氧生活 | 发酵：厨房里的时间魔术

公元前4000年尼罗河畔，一钵被遗忘的小麦粥在炙热沙风中蜕变，野生酵母与乳酸菌在陶罐中苏醒，由此诞生了历史上第一块蓬松面包。发酵（fermentation），这场微生物盛宴延续至今，在厨房的泡菜坛、酵母罐里悄然上演，让白菜变泡菜、面粉成面包、豆子化酱油。这门老手艺被一代代人赋予新活力，成为连接传统与现代的桥梁，今天我们与新一代 “发酵达人”陈麦聊了聊，看看她是如何把自家变成
鲜氧生活 | 稳定的代谢，让身体系统地燃脂

鲜氧生活 | 稳定的代谢，让身体系统地燃脂

我们的健康减肥观念一直在更新，“管住嘴迈开腿”已经被“减肥的尽头是养好代谢”所取代。近年来越来越多的研究认同，肥胖就是代谢变差的典型表现之一。陕西省人民医院老年病院副院长吴友伟告诉我们，好的代谢模式不仅能高效控制体重，还能减少内脏脂肪、保持肌肉，预防“代谢病”。指导专家：吴友伟陕西省人民医院老年病院副院长，老年消化代谢科主任，主任医师，硕士生导师，奥地利访问学者，中华医学会老年医学分会
鲜氧生活 | 孩子偷偷打赏主播，家长竟也有责任？

鲜氧生活 | 孩子偷偷打赏主播，家长竟也有责任？

懂点法，可以解决90% 的生活困扰。 Part1新规早知道！ 1新增两类职业病，保护劳动者健康新版《职业病分类和目录》于2025年8月1日起实施，由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病。新增两个类别分别为：职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍。其中，职业性肌肉骨骼疾病新增腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人），职业性精神和行为障碍新增创伤后应激障碍（
新鲜阅读 | 想把我唱给你听

新鲜阅读 | 想把我唱给你听

你是我唱不完的那首歌，祝你一生都走在自己喜欢的路上。高宇在晚高峰的间隙，连线三个会议，车到家楼下已经十点了，信息还不断。他心一横，干脆关了机，去他的工作吧，今晚，林惟出差回家了。果然，他回家时，林惟在跑步机上跑步，看见他进来，她笑了。跑步机“滴”的结束音响起后，高宇把温好的椰子水递过去，林惟一手接过，另一只手揉了揉他茸茸的头发：“还是那么贴心。” 亲吻，如愿落下。高宇感觉自己像是精疲
新鲜阅读 | 盛夏的柠檬鸡翅与晚秋的终身合同

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她把自己嫁给了盛夏时节遇见，第一眼就怦然心动的男人。我的专车司机是游泳教练昆冈在三里屯请客户吃了一顿很贵的饭，聊了两个小时的天，合作还是没谈下来。她笑着送客户上车离开，在原地保持挥手告别的姿势，直到车尾消失在街头，嘴角才耷拉下来。昆冈站在十字路口，抬头望天。下午两三点，烈日正在以它的热烈衬托路边店面的冷清。昆冈做的是实体店中更冷清的买手型男装门店，曾经红火一时的五年老店，如今门可罗
新鲜阅读 | 讲真，不要过度共情你的丈夫

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鲁迅在小说《伤逝》里，描写了一对因热恋而同居，然后又因生活的困顿与平淡而分开的男女。男主的分手宣言是：“我厌倦了川流不息的吃饭。” 可是，能够每日川流不息吃饭的人，身后必定有一个川流不息做饭的人。那个做饭的人，可曾厌倦？ 01 涓生和子君，是《伤逝》里的男女主人公，他们在上世纪20年代，为着爱，冲破了家庭专制和封建思想，走到了一起。但真正开始生活时，涓生才发现，子君管了家务便
新鲜阅读 | 凉席上的星，柴房里的影

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楼下桂花的香气，吹不到她那里，就像我伸手，也够不到她。那年，堂叔在采石场出了意外，婶婶一个人不仅要带他们的女儿桂花，还要种水稻、收黄花菜、养三头猪。婶婶的脾气变得又硬又烈，谁摘了她家一根黄瓜、砍了她家半根竹子，她都能在村口骂半天，背地里别人都叫她“疯婆子”。你脾气小一点桂花七岁那年，按理该好好上学，可婶婶总是把她从课堂叫回家干活。我常在巷子口看见她神情黯淡地望着放学的孩子，直到看见我才
艺文名家 | 向前走，能解决很多过去的阴影

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“人还是得自己强，自己强了，走到阳光下，任何人都成不了你的阴影。” 一个心理咨询师朋友跟我说：“一个人过了35岁，还动不动责怪原生家庭，是对他自己人生的不负责任。” 朋友接诊过一位全职太太，她丈夫外遇，她既不想离婚，又无法原谅，觉得自己之所以拧巴，是因为从小缺爱。这位全职太太的母亲属于初代女强人，在家乡做生意赚了一点钱，工作很忙，很少给她鼓励与赞美。她认为自己是因为没被母亲爱过和肯定过，在
艺文名家 | 那个能“逃走”却选择留下来的女人

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选择是很艰难的，因为现实生活极其复杂。 2013年，82岁高龄的艾丽丝·门罗击败了众多热门候选人，成为第一位获得诺贝尔文学奖的短篇小说家。2024年，受阿尔茨海默症折磨多年的她在疗养院逝世。令人意外的是，她去世50多天后，她女儿公开发表了一篇文章，讲述自己9岁时曾遭受继父性侵犯，母亲对于事实是知情的，但母亲没有选择跟受害的她站在一起保护她，而是继续与丈夫一起生活。这个事情在当时引起了很大的争议，
艺文名家 | 总有一句口号，给你一个出发的理由

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“不借助任何参考资料，请第一时间说出一句你熟悉的文旅口号！” 你说的是“这么近，那么美，周末到河北”对不对？的确，最近几年，这句简单甚至有点魔性的标语，已经成了全国最出圈的文旅口号。这本来只是河北文旅在央视广告中的官方宣传话术，如今，在金字塔、在卢浮宫、在南北极……这句话反复刷屏。我还看过非洲朋友排成一排，露出雪白的牙齿笑嘻嘻地“全体复诵”这句口号。京、津的朋友过周末想起河北也就算了，现在香
艺文名家 | 会“管”会“放”，才是和父母相处的最好方式

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父母和子女就像两棵树，根连着，但枝叶得各自舒展，靠得太近，反而会挡住彼此的阳光。每个家庭似乎都有这样的场景：苦口婆心劝妈妈别买“包治百病”的保健品，她却说“隔壁李阿姨吃了都见效”；提醒爸爸少看些没营养的短剧，他呵呵笑，但继续看！父母老了，子女总想着“该管管他们”，可他们偏不“听话”。其实，最好的亲子相处不是“我全听你的”或“你必须听我的”，而是学会有技巧地“管”、有分寸地“放”。首先，
艺文名家 | 有钱，能使懒鬼推磨

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有钱能使懒鬼推磨，如果懒鬼拒绝，那就是钱给得不够多。要说中年女性有什么爱好，排在第一位的，就是搞钱。我偶然发现，身边好多姐妹，不论单身还是已婚，都在好好搞钱。年轻时总想找个钱多事儿少离家近的工作，到中年后，突然发现，第一项才是重点，“离家近”和“事儿少”，比起鼓起来的钱袋子，显得太微不足道了。毕竟，有钱能使懒鬼推磨，如果懒鬼拒绝，那就是钱给得不够多。 A姑娘做着一份收入不高的工作，却
艺文名家 | 一群背布包的女人

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家里还有几十只布包，这辈子都用不完，有种米烂陈仓的富足感和安全感，妥妥的幸福生活。我和三个朋友在北京路碰头吃饭，坐下才发现，四个人不约而同都背的布包，她们三个背的是白色布包，我背的是一个书墟创始人彼得猫给的红色环保包，大家不禁相视而笑——哈哈，我们最后都成了背布包的女人。这种布包是不费钱的，有的是买衣服送的，有的是参加活动发的。如果是五年前，我们是不可能背布包出门的，因为我们四个人都是“包

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