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老年博览·下半月

老年博览·下半月

2025年07期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 生活细笔

卷首语 | 生活细笔

我不是画家，但擷取美的片刻是我的心愿；我不是作家，但记录每一次感动是我的习惯。仔细想想，生活的本身即书，即画。也许上一刻，我们是阅书观画的读者，下一刻，又变成书中主角、画中人物了。更有可能，我们既是读者又是主角。每个日子，都是内容不同的一本书、风格迥异的一幅画。我们脚步匆忙，常常没能仔细去阅读它，去欣赏它，只是随意地浏览，便断言生活是一味地今日抄袭昨日，是公式化的衣食住行罢了。阅读，不
全球瞭望 | 开罗闹市中的书香绿洲

全球瞭望 | 开罗闹市中的书香绿洲

开罗是一座热闹的城市，市中心的阿塔巴广场一带尤甚。在那里，商贩的吆喝声、扩音喇叭里播放的叫卖声不绝于耳。在这片由声浪和人流组成的汪洋中，若稍稍偏转方向，就会发现，与喧闹近在咫尺的地方，是一个世外桃源般的僻静角落，那便是阿兹巴基亚墙书市。跨过人潮涌动的街道，一头扎进书市，仿佛推开了一扇通向另一个世界的大门。三条狭窄巷道纵横交错，百余家书店静静地坐落在每条巷道的两侧，书从地面一直垒到屋顶，蔚为
全球瞭望 | 舌尖上的土耳其：从“微型沙暴”咖啡到“提篮” 苹果茶

全球瞭望 | 舌尖上的土耳其：从“微型沙暴”咖啡到“提篮” 苹果茶

尽管世界上有那么多的咖啡店，也都有可能供应地道的土耳其咖啡，可是真正具有特殊风味和情调的土耳其咖啡，还是得在土耳其当地品尝才够味。乱和声声惊赞之后，彬彬有礼的推销员上前一鞠躬，对着全场近30位客人说：“来点饮料吧！咖啡还是苹果茶？” 泉”。因为刚倒进酒杯的时候，它还是透明的，一旦加上冰块或是矿泉水，就逐渐转换成不透明的牛奶色了。这酒的浓度比高粱酒高，早在17世纪，已经风行奥斯曼帝国。有一
全球瞭望 | 乞拉朋齐小镇的树根桥

全球瞭望 | 乞拉朋齐小镇的树根桥

梅加拉亚邦位于印度东北部的喜马拉雅山脚下，它的名字在梵语里意为“云之居所”。在每年的季风季节，夏季风带来印度洋的水汽，形成暖湿气团。暖湿气团在孟加拉国冲积平原上空移动数百千米后，于梅加拉亚邦上空被高山挡住，形成充沛的降雨，使这里成为地球上最潮湿的地区之一， 70% 的土地覆盖着茂密的森林。位于梅加拉亚邦东部卡西山区的小镇乞拉朋齐，被誉为“世界雨极”。频繁的降雨导致乞拉朋齐周边湍急的河流和山
全球瞭望 | 黄铜餐具，巴基斯坦姑娘的嫁妆

全球瞭望 | 黄铜餐具，巴基斯坦姑娘的嫁妆

在巴基斯坦街头，随便走进一家传统餐厅吃饭，就会发现咖喱是被盛在一个锤纹铜锅里端上来的；走进白沙瓦茶摊，店员从高大纤细的黄铜水壶里接茶手工打造的黄铜器皿是巴基斯坦人生活中常见的餐具。黄铜是铜合金，千百年来一直被巴基斯坦人用于制作厨具、餐具，考古发掘还发现了可追溯到印度河流域文明时期的黄铜器皿。巴基斯坦当地人说，南亚地区自古以来就非常喜欢使用黄铜器皿。这些器血多由娴熟的工匠手工打造，采用捶打、塑形
社会观察 | 一碗襄阳牛肉面里的千年城事

社会观察 | 一碗襄阳牛肉面里的千年城事

微信里有位备注为“襄阳牛肉面”的好友，是个在武汉开面馆的襄阳人。他前后换了三次门店位置，我都跟着找了过去，就为吃口他家的面，直到最后他因各种原因离开武汉回了老家。不知道从什么时候开始，喜欢上了襄阳牛肉面。在武汉，也时不时钻进巷子里寻一家襄阳牛肉面馆，守护味蕾的记忆。很多地方都有牛肉面，襄阳牛肉面有什么不一样？这还得回到藏在街巷里的一家家面馆和小面摊里寻找答案。天未全明，曙色尚薄。襄阳街
社会观察 | 炒茶师樊生华，用“铁砂掌”炒出龙井香

社会观察 | 炒茶师樊生华，用“铁砂掌”炒出龙井香

茶山青翠，茶香满园。正是茶叶采摘、上市的季节，采茶工穿梭于茶海间，随着指尖翻飞，鲜嫩的芽叶装满了竹篓。和大家一起采完茶，60多岁的炒茶师樊生华又开始做炒茶前的准备。西湖龙井茶历史悠久，素以“色绿、香郁、味甘、形美”著称于世。桐坞村是西湖龙井茶原产地之一，樊生华自幼生活在这里，采茶、炒茶50多年，如今的他是国家级非物质文化遗产代表性项目“西湖龙井采摘和制作技艺”代表性传承人。自小，樊
社会观察 | 三天被拒二十多次，老人租房难何解

社会观察 | 三天被拒二十多次，老人租房难何解

“年龄限制”背后的隐忧家房产中介。他们均表示，对于租房人的年龄，中介不会有要求。但是，部分房东可能根据租房者的年龄以及身体状况考虑是否出租。一群“流动银发族”。这些因子女异地工作、房屋拆迁过渡等现实原因，产生阶段性租房需求的随迁老人，成为租房市场的隐性群体。他们怀揣投靠子女的期待来到城市，却因种种原因被挡在住房之外。日前，“租不到房的60岁以上老年人”话题引发热议。有人表示，自己为
社会观察 | 荷兰教授”东游记“

社会观察 | 荷兰教授”东游记“

自行车重18公斤，随身行李重45公斤，行程10756公里，途经18个国家，参观500个历史古迹…2024年2月1日，年逾六旬的同济大学建筑与城市规划学院教授奥雷·伯曼正式开启了“东游记”旅程，从荷兰阿姆斯特丹出发，一路骑行，历时156天，成功抵达上海同济大学。 “这是一场追寻‘丝绸之路’的足迹之旅，也是一场‘东西方对话’之旅，更是一场追寻和平之旅。”奥雷·伯曼说，“一路上，我走过马可·波罗和
社会观察 | 旅游列车，让路程变成旅程

社会观察 | 旅游列车，让路程变成旅程

“好客山东·齐鲁1号”投入运营，带领游客领略齐风鲁韵，感受儒家文化；“中原铁道·大河之南号”首发，陪伴游客欣赏古都风貌，探寻中原文化；“熊猫专列”打造多条精品线路，不少班次已一票难求近期，旅游列车密集开行，火车“慢游”正收获更多人的青睐。一脚跨上列车，路程就成了旅程。戏曲主题专列上，豫剧表演、戏迷擂台赛轮番上演，车厢化身“一路有戏”的戏台；红色研学旅游列车上，诗词展示墙、阳光书社和互动教室
智慧颐年 | 天天防晒还是晒黑了？快绕开无效防晒的“坑”

智慧颐年 | 天天防晒还是晒黑了？快绕开无效防晒的“坑”

误区四：穿了防晒衣就不用涂防晒霜夏季到了，阳光越发明媚，紫外线也在悄悄伤害着人们裸露在外的每一寸肌肤。很多爱美人士在这个季节很注意防晒，但皮肤还是会容易变黑。误区一：只在夏季或晴天防晒很多人觉得只有在夏季或晴天才有紫外线，冬天或阴天不用防晒。但其实，紫外线是“全年无休”的，阴天仍有高达 80% 的紫外线能穿透云层，冬季雪地反射的紫外线甚至强于夏季。误区二：室内、车内不需要防晒
智慧颐年 | 增强防诈 “免疫力”，捂紧养老 “钱袋子”

智慧颐年 | 增强防诈 “免疫力”，捂紧养老 “钱袋子”

近年来，养老领域成为电信网络诈骗、非法集资的重灾区，诈骗花样手段日益翻新，给不少老年人造成大额财产损失和严重精神创伤。骗局一：养老服务型案例简述：潘大伯听说某颐养中心正在运作养老基地项目，随团实地考察后，认为各方面条件都很好。颐养中心表示，只要投资养老基地项目30万元及以上，就可以在此免费养老，且每年会有8%～16% 的收益。经过再三思量，潘大伯投资了30万元。不久，颐养中心负责人携款跑路
智慧颐年 | 鱼刺卡喉，喝醋、吃馒头不可取

智慧颐年 | 鱼刺卡喉，喝醋、吃馒头不可取

鲜嫩的鱼肉是餐桌上的常客，可稍有不慎，鱼刺就可能“捣乱”。当有人被鱼刺卡喉的时候，总能听到这样一些解决方式：“赶紧喝醋”“吃块馒头压一压”…其实，这些方法并不科学。鱼刺的主要成分是钙，可与醋中的醋酸发生反应，但用喝醋来软化鱼刺效果甚微。因为醋在喉咙中只是短暂停留，作用时间不长，而醋中的有效成分醋酸含量很少，用其软化鱼刺需要长时间的浸泡。采取吞咽馒头等食物的办法则有可能把鱼刺推得更深。一般情况下
智慧颐年 | 机翼受损为什么可以直接贴胶带

智慧颐年 | 机翼受损为什么可以直接贴胶带

如果你坐飞机的时候，看到机翼上贴了一堆胶带，你会怎么想？ 2024年，当时62岁的大卫·帕克正和未婚妻搭乘客机从英国曼彻斯特飞往印度果阿。起飞后，他透过舷窗看向机翼一一大片银色胶带赫然出现在眼前。他下意识地把这一发现告诉了未婚妻，结果对方反而更慌了：“你干吗告诉我？我宁愿不知道！” 首先要说明的是，机翼上贴的确实是胶带，只是这种胶带并不普通，是一种快速维修胶带。一卷4英寸（0.1016
文史探微 | 万里茶道的历史智慧

文史探微 | 万里茶道的历史智慧

17世纪后半叶，来自中国武夷山地区的茶叶跨越千山万水，被送至俄罗斯的千家万户，一条繁荣数百年的万里茶道见证了中国与世界开展大规模茶叶贸易的辉煌历史。这条商道将茶文化传播到五洲四海，丰富了沿途各国人民的文化生活。南方嘉木，舟车输北。中国是茶叶的原产国，是世界上最早发现茶叶并饮茶的国家之一。汉代已经出现茶叶交易和饮茶习俗的文献记载，至唐代，茶成为风靡全国的饮品。同时，伴随着唐宋时期的茶马互市、政治
文史探微 | 煮茶赏帖到天亮：李清照夫妇的淄川“夜生活”

文史探微 | 煮茶赏帖到天亮：李清照夫妇的淄川“夜生活”

作为宋代婉约派代表词人，李清照被誉为“千古第一才女”，其作品至今仍被传颂。大家都知道李清照是山东济南人，但是李清照还在山东淄博的淄川住过一段时间。在这段时间内，她同丈夫赵明诚一起做了一件对考古界、文学界、史学界都很重要的大事。 1126年，李清照43岁，赵明诚被任命为淄州（今山东省淄博市淄川区）的知州，她作为夫人随行。此时，战乱还没波及淄州，在古城墙边，在绿草如茵的湖畔，到处都有他们夫唱
乐学延年 | 漫话生活

乐学延年 | 漫话生活

图
乐学延年 | 随心涂

乐学延年 | 随心涂

您可在左页涂色，右页用钢笔或软笔临摹，也可选用其他书体自由演绎。完成后，于2025年年底前将您的作品扫描或拍照，将电子文件发送到老年博览微信号laonianbolan1983参加评奖活动，就有机会获得奖品。（全年共24期，书法或涂色作品满8期即可参与此活动。）
老龄生活 | 从北京到草原，支教老师赵勇刚的 “浪漫事业”

老龄生活 | 从北京到草原，支教老师赵勇刚的 “浪漫事业”

上课铃响起，赵勇刚稳步走进教室，在黑板上写下一道函数题。“同学们，这道题看起来有点复杂，但只要找对方法，就会迎刃而解。”他目光温和地扫过每一张脸庞，手中的粉笔随着讲解在黑板上舞动。这是赵勇刚来到内蒙古自治区通辽市科左后旗甘旗卡第二高级中学的第四年。2021年9月，53岁的赵勇刚告别了熟悉的北京对外经济贸易大学附属中学，跟随北京市朝阳区支教团队来到这里。初到甘旗卡第二高级中学时，淳朴的师
老龄生活 | 乒乓球台上的夕阳红

老龄生活 | 乒乓球台上的夕阳红

当了一辈子教师的老爸退休了。忙忙碌碌了大半生，这突如其来的闲暇，反而让老爸无所适从，甚至隐隐透出几分失落与无聊。老妈看在眼里，忍不住和我念叨：“他呀，现在每天除了下楼看人打牌、下棋，回家就是泡茶、看电视，再没别的事可做了。”这日子一清闲，人似乎也容易焦躁起来，老爸稍遇不顺心的事，便眉头紧锁，言语间带着火药味。茶几下散落着各式膏药，老妈悄悄告诉我：“这些天他总说腰酸背痛，其实都是闲出来的心病
老龄生活 | 『金钥匙』冯发：30年助残路，为300O『追光者』打开自立之门

老龄生活 | 『金钥匙』冯发：30年助残路，为300O『追光者』打开自立之门

这几天，冯发很忙。他办了一场培训，科普他刚了解到的人工智能知识，以及带语音系统的盲杖、智能眼镜、电子导盲犬等科技助盲工具。参加培训的都是视障人士，也是他按摩实训学校的学生。冯发是一名视障人士，同时也是13家连锁康复按摩院的老板。30年来，他迎来送往，为数万名颈、肩、腰、腿痛患者缓解病痛。同时，在他创办的按摩实训学校，已有超3000名残疾人学员接受免费培训，学习按摩技术，自食其力。 “
老龄生活 | 与女儿同频共振：做彼此生活的“万能搭子”

老龄生活 | 与女儿同频共振：做彼此生活的“万能搭子”

一天，女儿对我说：“妈妈，假期的时候，我们一起去旅游吧？”我说：“可以呀，我们是完美的旅游搭子。”女儿笑着说：“我们不只是旅游搭子，还是饭搭子、书搭子…简直是‘百搭母女’！”听女儿这样讲，我也笑了。回想一下，女儿说的“百搭母女”还真贴切。每次旅行前，我们一起商量好出游路线，做好攻略之后，便自然而然形成了默契分工：女儿负责购买车票、预定住宿酒店等事宜；我则负责收拾行李，准备好一切出行用品。此
老龄生活 | 用足尖舞出人生“第二春”

老龄生活 | 用足尖舞出人生“第二春”

68岁的毕星，现为交谊舞国家二级教师、交谊舞国家C级裁判、河北省国标舞总会第一届理事。回首过往，她感慨万千：从一家省级媒体退休后，她只身一人去北京学习舞蹈。从此，她把半生的爱好变成了主业……在石家庄市老年大学执教的十几年时间里，她和学员并肩携手、教学相长，开启了人生的第二个春天。毕星从小喜欢唱歌跳舞，年轻时就是村里的文艺宣传骨干。因身材不错、长相甜美、性格开朗，经常被人夸赞。她结婚后，在婆
老龄生活 | “斜杠爷爷”张钢环球旅行13年，用冰箱贴拼出“世界地图”

老龄生活 | “斜杠爷爷”张钢环球旅行13年，用冰箱贴拼出“世界地图”

南极、北极各去了3趟，游历了60个国家，斩获了世界摄影大奖，无人机也玩得很溜…你很难想象，这竟然是家住杭州市的84岁的张钢用13年定义的“逆袭”人生。几百枚冰箱贴组成“世界地图” 来到这位“斜杠爷爷”家中时，他刚完成中国新疆一巴基斯坦跨境摄影之旅，正在调试心爱的摄影设备。84岁的他笑称，虽然红其拉甫口岸海拔有5100米，但已经被他“轻松拿捏”了。张钢家中最醒目的是一块“行者无疆”的牌
老龄生活 | 老项和他钟爱的嗒嗒球

老龄生活 | 老项和他钟爱的嗒嗒球

浙江省金华市浦江县西山森林公园，上午7时许，击球的“嗒嗒”声此起彼伏。不少市民活跃在公园的球场上，扣杀、救球、抽球……时不时听到几声喝彩。打的是什么球？记者过去一瞧，球拍像乒乓球拍，但球又像羽毛球“这是嗒嗒球。”一旁的热心市民介绍，“喏，球场上那个瘦瘦的老头就是嗒嗒球的发明者项老师。”顺着手指的方向，记者看到一位身板硬朗、专注打球的老人。他叫项政惠，今年74岁，钻研嗒嗒球20 多年了。“嗒
文心耆思 | 听好一场戏

文心耆思 | 听好一场戏

我自幼便跟着奶奶听过不少戏曲唱段，奶奶钟爱才子佳人的爱恨离合，听得津津有味，非常入戏，时而叹息，时而微笑。不过，难懂的唱词、缓慢的节奏，让年少的我难以入“坑”。家里有了电视机后，奶奶想看戏曲节目，我想看动画片，两人总要抢夺电视机的控制权。父亲也是戏曲迷，最爱听京剧。为了缓解矛盾，我们省吃俭用，买了一台电唱机，又一张张地买唱片。从此，每天晚餐过后，父亲便打开电唱机，放入一张唱片，开始沉浸于戏
文心耆思 | 姥姥的防暑汤

文心耆思 | 姥姥的防暑汤

在炎热的夏日午后，阳光如金色的绸缎，毫不吝啬地洒满大地。每当这时，我总想起姥姥亲手制作的荷叶冬瓜汤，它如同一股清泉，流淌在我童年的记忆里，带来无尽的清凉与甘甜。姥姥做的荷叶冬瓜汤，是夏季里不可或缺的一道美味。每当气温攀升，她便会从菜园里摘下新鲜的冬瓜，再从池塘边摘几片碧绿的荷叶，准备制作这道防暑佳品。冬瓜，性凉味甘，具有清热解暑、利尿消肿的功效；荷叶，则以其独特的清香和凉血止血、清暑化湿的作用
文心耆思 | 德云社的录取标准

文心耆思 | 德云社的录取标准

德云社的录取标准挺严格，但我们并没有要求身高必须怎么样，相貌必须怎么样。艺术是多样化的，你不能都要求一米七、浓眉大眼、双眼皮，这不像话。说相声，更多强调的是演员的特殊性，因为每个人对幽默的理解和表达方式是不一样的。所以我们这儿招的人可能这个特别矮，那个特别高，但是都有其特点。过去老先生说，说相声的丑一点好，能让观众记得住。现在，尤其德云社，颜值高的我们有一批。当然，身材偏胖的我们也有一
文心耆思 | 退休后的电话

文心耆思 | 退休后的电话

晨梦中，电话铃声骤然刺破了寂静，原来是口腔专科优惠补牙，挂断电话，继续睡觉；少顷，铃声又起，是位外地朋友晨起读报，看到我的作品特来电贺喜。退休后已不再设闹钟，每天睡到自然醒，这次却再无睡意了。望窗外依然朦胧，不禁苦笑。想起退休前的一些卖房、贷款电话，退休后渐少了，大概他们中多数也知道我不是目标客户了。又感欣喜，毕竟还有人在关注我。退休9个月，这两个电话让我忽然意识到，如今愿意主动联系我
文心耆思 | 快乐的能力

文心耆思 | 快乐的能力

一个人一生最应具备的能力是什么？挣钱的能力？学习的能力？提升自己的能力？其实一个人一生最应学会的是，无论遇到多大的风雨，都可以让自己快乐的能力。怎么不断调整情绪让自己快乐呢？首先是不计得失，不抱怨，积极乐观，开心过好每一天。大事化小，小事化了，允许一切发生。苏东坡多次被贬，在边远之地，他写诗、钻研美食，活得有滋有味。其次是有方向、有目标。人生更多的价值在于生命的体验，无论经历了多少
文心耆思 | 跟自己过

文心耆思 | 跟自己过

每月理一次发，每次都去秀英理发店，这是我坚持了20多年的习惯。昨天下午，我边理发边跟秀英大姐聊天。她最近在帮别人牵线搭桥。她对我说：“介绍对象可没有那么容易，让两个30多岁的人出来见个面，难着哪！男方、女方的心思都要摸透，说不定哪一点不满意就会前功尽弃。” “咳，都30多岁快40岁的人了，还没有成家，我看还是太挑了。”我搭话道。 “人人都想着找一个比自己条件好的，但凡比自己差一点的都看不上
健康新论 | 脑电图为啥要反复做

健康新论 | 脑电图为啥要反复做

脑电图作为捕捉大脑神经元电活动的“听诊器”，其检查结果需要结合病情动态变化综合解读。大脑疾病“变化多端”。以癫痫为例，这种由神经元异常放电引发的疾病，可能随着治疗进程、生长发育、年龄等因素发生变化。单次脑电图只能反映当时的脑电状态，无法判断病情是好转或是加重。定期复查可以帮助医生判断疾病分类、给予相应的治疗方案以及调整药物剂量等，避免因单次结果误导决策。治疗效果要靠其“打分”。比如癫痫患者
健康新论 | 钱理群的养老人生

健康新论 | 钱理群的养老人生

2015年7月14日，钱理群和老伴崔可忻卖了房子住进养老院，至今已近10年时间。卖房住养老院，这是个大胆的决定。10年前，作为第一批入住那所新建成的养老院的老人，他们可谓大胆且先锋。他们“摸着自己过河”，开始了一趟未知的旅程。这10年间，钱理群经历了不少事：老伴患癌离世、自己患癌…每件事都给他带来不小的冲击，也让他写了好几本关于养老的书。近日，他的又一本新作《养老人生》出版，从2015年入
健康新论 | 这个习惯让骨头越来越“脆“

健康新论 | 这个习惯让骨头越来越“脆“

为了补钙，很多人尝试了各种方法：喝骨头汤、吃钙片、晒太阳然而一个“扎心”的真相是：大家在生活中常做的一件小事，不仅没补上钙，还让骨头变得越来越“脆”，那就是吃得咸。盐正在“拆”你的骨头大量研究表明，盐的过量摄入与骨质疏松有密切的联系。早在20世纪80年代，研究人员就发现：摄入过多的盐会使老鼠尿液中钙的排食物中的钙不是吃多少泄量明显增多。于是，科学界首次提出，钠离子可能参与了骨质疏松
健康新论 | 别为失眠焦虑，闭目养神也是有效休息

健康新论 | 别为失眠焦虑，闭目养神也是有效休息

不少人认为没睡着是失败的休息，心理压力随之增大，辗转反侧更加难以入眠。其实，睡不着也别焦虑，闭目养神也是一种不错的选择。如果说睡眠状态是“关机模式”，闭目养神则是让大脑处于“节能待机”模式—可以让人体减少“耗电量”，得到一定的休息。大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波完全不同：清醒、情绪激动或思考问题时发出的主要是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭目养神的状态下，大脑发出更多的是α
健康新论 | 夏天爱长小水疱？再痒也别抓挠

健康新论 | 夏天爱长小水疱？再痒也别抓挠

夏天来了，很多人手上会长一些透明的小水疱。这些奇痒无比的小水疱是汗疱疹。汗疱疹不是“脚气”长在手上，也不会传染。但是挤破会导致皮肤破损，加之手经常接触各种东西，会增加感染的风险。汗疱疹多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小。它的发病具有季节性，通常在夏天最明显，冬天会自愈。汗疱疹的病因尚不明确，目前被认为可能是一种皮肤湿疹样反应。真菌感染是引起汗疱疹发病的原因之一，包括金黄色
健康新论 | 豆腐不能配菠菜？这个“搭档” 可以有

健康新论 | 豆腐不能配菠菜？这个“搭档” 可以有

豆腐和菠菜不可以一起吃，原因无非有两个，一是菠菜中的草酸会影响豆腐中钙的吸收，二是两者结合会形成不被溶解的草酸钙，从而引发结石。食物中的草酸确实会与钙形成草酸钙，可草酸是溶于水的，只要大家在烹饪前，将菠菜焯一下水，就能减少大部分草酸含量。而且菠菜中含有多种能够促进钙吸收、减少钙排泄的营养成分，比如丰富的钾和镁，还有维生素K。维生素K具有促进骨钙形成的强大功效，主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，

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