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家庭百事通

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2026年06期

为25-45岁的中小城市家庭女性及其他家庭成员提供枕边精神“食粮”。

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人物 | “修车工”张雪：把中国摩托送上世界之巅

人物 | “修车工”张雪：把中国摩托送上世界之巅

2026年3月28日，世界超级摩托车锦标赛（WSBK）赛场传来振奋人心的消息：中国品牌“张雪机车”以近4秒的优势摘得桂冠，一举打破杜卡迪、雅马哈等国际机车豪强数十年的垄断格局。五星红旗第一次在这项顶级赛事的领奖台上高高飘扬。远在重庆通过直播见证这一幕的品牌创始人张雪，不禁热泪盈眶。二十年前，他还是湖南山村里靠捡垃圾养活妹妹的穷小子，曾骑着一辆破旧摩托车在雨中追了电视台记者一百多公里，只为求
人物 | 诗词大会冠军孙晓婧：用“飞花令”对话深空

人物 | 诗词大会冠军孙晓婧：用“飞花令”对话深空

2026年4月5日晚，《中国诗词大会》第十季总冠军诞生，折桂者是北京航空航天大学的博士后孙晓婧。她用满腹诗书圆了7年前的冠军梦。这位平日里在北航实验室分析空间天气的科研人，用一场跨越7年的“飞花令”，证明了诗意与科学从未分离。书店里的星空，诗词与宇宙的初遇 1995年，孙晓婧出生于山东莱阳的一个书香家庭。爸爸在当地新华书店工作，妈妈从事与文化教育相关的职业。这个家庭背景为她日后文理兼修的
寻味人间 | 莲藕：伴我成长的家乡味道

寻味人间 | 莲藕：伴我成长的家乡味道

我的老家江南水乡，盛产莲藕。盛夏，刚上市的新藕一般用来凉拌或小炒，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，常见的有莲藕炒肉片等，可以品尝夏日特有的清凉；寒露以后，老藕最适用于炖汤，吃的又是另一番软糯了。莲藕骨头汤是秋冬老家必吃的一道菜，做这道汤需选用红花藕，藕形瘦长，外皮粗糙带有褐黄色，淀粉含量极高，特别软糯。搭配龙骨、扇骨等，小火煲足两三个小时，莲藕和肉的精华全融进汤里，是美容养颜膳食表里的常驻客。到了新年
寻味人间 | 白切柠檬猪手

寻味人间 | 白切柠檬猪手

我的家乡在广东西部，这里的夏天，阳光炽热得仿佛要将大地融化，空气里永远浮动着潮湿的热气。在这样酷热的时节，人们的胃口也变得挑剔起来，大鱼大肉不再受欢迎，清淡爽口的食物才是餐桌上的主角。而白切柠檬猪手，作为粤西地区常见的菜肴，就像夏日里的一阵清风，总能轻易勾起人们的食欲。清晨的菜市场是最热闹的。卖猪肉的摊位前，新鲜的猪手码放得整整齐齐，粉白的肉皮透着光泽。挑选猪手是制作白切柠檬猪手的第一步。
寻味人间 | 牛肉面：襄阳的烟火注脚

寻味人间 | 牛肉面：襄阳的烟火注脚

一勺厚实的牛肉，一瓢滚烫的牛油汤底，最后撒上翠绿的葱花、嫩黄的香菜。这是襄阳人的味觉图腾——牛肉面。早市的晨光里，它是唤醒沉睡街巷的号角；正午的日光下，它是慰藉奔波身影的暖食；深夜的灯火中，它是安放疲惫心绪的归处。襄阳人对它的执念，刻在骨子里：一天不吃，便觉浑身发空，像丢了魂似的。它没有四川担担面的热辣张扬，没有兰州拉面的清鲜寡淡。这道自康熙年间便在汉江之畔扎根的吃食，藏着襄阳“七省通衢”
寻味人间 | 北黄海海蜇：一口脆嫩藏着山海烟火

寻味人间 | 北黄海海蜇：一口脆嫩藏着山海烟火

辽宁丹东四道桥水产大厅清晨的咸鲜气息，总叫人忍不住驻足。刚上岸的海蜇堆成“白雪山”，通体莹白如凝脂，买家轻弹海蜇皮，“嘭嘭”脆响里藏着最本真的鲜味密码——这便是北黄海的馈赠，以极致脆嫩，成为丹东人餐桌上跨越四季的烟火滋味。对丹东东港人而言，海蜇的美味从处理环节就藏着讲究，也藏着一代人的生活记忆。儿时看父亲腌海蜇，是刻在骨子里的场景：新鲜海蜇用清水反复漂洗去杂质，一层海蜇一层粗盐仔细码进陶土
寻味人间 | 炒一盘血鸭，等一人回家

寻味人间 | 炒一盘血鸭，等一人回家

在湖南郴州的桂阳县，家家户户的灶台上，最勾人念想的滋味，是那一盘浓油赤酱的血鸭。这道菜，是游子归家时最踏实的慰藉，也是待客时最质朴的诚意。桂阳山水灵秀，丘陵间水塘密布，恰是养鸭的好地方。本地人做血鸭，偏爱散养的土麻鸭，肉质紧实弹牙。而这道菜真正的精髓，藏在那碗现接的新鲜鸭血里——宰鸭时，主妇手脚麻利地将血接入碗中，迅速搅入少许盐水与姜末。这碗暗红的生血，是菜的灵魂，也直白地赋予了它“血鸭”
寻味人间 | 青青马兰头

寻味人间 | 青青马兰头

天气渐暖，马兰头又悄然走进了我们的视野。田埂上，地角边，随处可见那绿油油的身影——这里一簇，那里一片，不经意间便摆上了人们的餐桌，成了大自然馈赠的美味。那天，我和妻子带着篮子，到城郊的村子剪马兰头。走进一片空旷的稻田，只见大嫂大妈们早已抢占有利地形忙开了；再看她们的袋子，“战利品”颇为丰厚。暖阳下虽脸上冒汗，却个个喜笑颜开。我和妻子也没闲着，在草丛中寻觅马兰头的身影，每每发现一片，便喜
寻味人间 | 一碗三虾面，半盏太湖鲜

寻味人间 | 一碗三虾面，半盏太湖鲜

江南的滋味，总藏在时令与匠心的缝隙里。苏州三虾面，便是初夏水乡递出的一封鲜味请柬。这道以虾仁、虾籽、虾脑入面的苏式面点，集湖鲜之粹、手工之细、滋味之醇于一体，堪称苏式面点中最矜贵的时令风物。三虾面的灵魂，始于对食材的极致甄选。从太湖碧波到瓷碗清汤，每一步都有讲究，每一口都鲜得纯粹。江南的温润与精致，就这样被煮进了一碗面里。每年初夏，太湖青虾抱籽肥美，正是取“三虾”的最佳时节。青虾需鲜活
寻味人间 | 姜母鸭：闽南人的烟火至味

寻味人间 | 姜母鸭：闽南人的烟火至味

在闽南的大街小巷里，总会飘散着一种香气，令行人驻足。抬眼一望，便是一排排黑色砂锅，冒着热气，在灶台上咕嘟作响。掀开锅盖，芝麻油裹着老姜的辛辣，混杂着米酒的清香扑面而来。炖得油光透亮的鸭肉，只看一眼，肚子里的馋虫便被勾了出来。这就是令人念念不忘的姜母鸭，闽南美食的一绝。姜母鸭是一道自带传奇色彩的美食，它的历史可以追溯到古代宫廷盛宴。它最早是源自宫廷的药膳，由医官为皇室调理身体而制，既能驱寒暖
寻味人间 | 石磨肠粉

寻味人间 | 石磨肠粉

我的家乡广东云浮有道特色美食——石磨肠粉，是采用传统石磨制作米浆，随后蒸制而成的广东特色小吃，以米浆特别细腻、口感嫩滑鲜美而著称。石磨肠粉起源于广东云浮，据说唐代时诞生于龙龛岩佛寺（今广东省云浮市罗定市）。传说高僧惠积与弟子惠能偶然以稀米浆蒸出薄如纱的粉皮，称作“惠积糍”，又因产自龙龛岩而得名“龙龛糍”。乾隆皇帝南巡至此，尝后赞叹其爽滑，言其状如猪肠，赐名“肠粉”，从此声名远扬。20世纪9
万家灯火 | “财迷”奶奶求职记

万家灯火 | “财迷”奶奶求职记

一晚上，我正陪着奶奶看电视。当电视中出现一位老人用自己的退休金为孙子买了一套进口摄影设备的情节时，奶奶突然长叹了一声，开始掰着手指念叨：“前栋楼的老张头，每个月退休金好几千元呢；楼上的董老师，退休后教小学生画画，据说比她儿子挣得还多……” 听着奶奶一本正经地盘点，我哭笑不得，打趣道：“奶奶，你是不是掉钱窟窿里了？好啦好啦，咱也不比他们差啊，爸妈每个月孝敬你的钱也能抵得上一份退休金了，咱不
万家灯火 | 当“催婚党”遇上“工作狂”

万家灯火 | 当“催婚党”遇上“工作狂”

一女儿瑶瑶在广东当医生的第二个冬天，我盯着台历上圈出的日期犯愁——过了年，她就28岁了。同小区张姐家的姑娘比她小半岁，上周刚领了结婚证，张姐提着喜糖上门时，拍着我手背叹道：“妹子，咱当妈的心思都一样，孩子一天没着落，心就一天悬着。” 我攥着那盒喜糖给瑶瑶打视频电话，她刚下手术台，口罩勒出的红印还嵌在脸上。“妈，啥事啊？我还得赶去写病历。”她声音里透着掩不住的疲惫，白大褂袖口沾着点淡褐色的
万家灯火 | 她披荆斩棘，我奔赴山海

万家灯火 | 她披荆斩棘，我奔赴山海

一我整个童年的“痛苦”，几乎都由“孔融让梨”这四个字挑起。姐姐大我十岁，总能把这个典故用得出神入化——尤其是在她想看偶像剧时，我根本别想靠近电视。好吃的让给她也就算了，最让我抗拒的是，我只能穿她淘汰的旧衣服。那些衣服经她穿过后，总带着洗不掉的污渍，让我在外人面前抬不起头。因着这十岁的年龄差，我读小学时，她已经上了中学，这给了她“好为人师”的机会。我数学不好，尤其是应用题，简直一塌糊涂。
万家灯火 | 我的“专职模特”

万家灯火 | 我的“专职模特”

一我和小姑一个住城南、一个住城北，从小到大却数我和她最亲。去年年初，小姑父去世后，我便接小姑来家里同住。本是想好好照顾她，可家里的气氛却一天比一天沉闷。那天我下班回家，推开门，客厅里静悄悄的，只有墙上的钟“嘀嗒”“嘀嗒”地走着。小姑独自坐在沙发上，身上搭着薄毯，膝头摊开一本相册。我走近，轻声唤道：“小姑。”她缓缓转过头，眼神空落落的，过了好一会儿，才勉强挤出一丝笑意：“回来啦。” 我
养生宝典 | 科学应对失眠

养生宝典 | 科学应对失眠

在快节奏的现代生活里，睡眠问题如同阴霾，悄然笼罩着许多人。夜晚本应是身心放松、进入甜美梦乡的时刻，可不少人却在床上辗转反侧，难以入眠，或是半夜突然惊醒，再也无法入睡。失眠，这个看似平常却又困扰无数人的问题，正逐渐成为影响人们生活质量的重要因素。长期失眠更会带来一系列严重危害，从生理健康到心理健康，再到日常生活，无一能幸免。那么，面对失眠，我们究竟该如何科学应对？什么是失眠很多人认为失眠
养生宝典 | 老年人居家防跌，需注意五个细节

养生宝典 | 老年人居家防跌，需注意五个细节

骨科病房每年都会收治大量跌倒致骨折的老年患者，令人痛心的是，这些跌倒多发生在他们最熟悉的家中。李爷爷半夜如厕被地毯卷边绊倒致髋部骨折，王奶奶在厨房因地面积水滑倒造成桡骨远端骨折……对老年人而言，每一次跌倒都可能是健康的“灾难性转折”，不仅带来身体痛苦与功能丧失，更易引发跌倒恐惧症，进而导致活动能力下降，陷入越怕跌越少动，越少动越易跌的恶性循环。事实上，绝大多数老年人居家跌倒是可以通过系统、细致
养生宝典 | 三步筑牢骨质疏松“防护墙”

养生宝典 | 三步筑牢骨质疏松“防护墙”

随着年龄增长，不少人会渐渐感到腰酸背痛、腿脚抽筋，甚至发现身高变矮、驼背畸形。这些看起来平常的衰老迹象，常常藏着一个深层健康隐患——骨质疏松。骨骼健康和晚年生活质量直接相关，而防治骨质疏松并非一蹴而就，它需要有一套系统、科学而且能真正实施的综合方案。这个方案的实施其实并不复杂，简单而言就是稳扎稳打的“三步走”：足量补钙是基础，补充维生素D是关键，严格防止跌倒是最后的安全底线。足量补钙，筑牢
养生宝典 | 科学应对牙龈出血

养生宝典 | 科学应对牙龈出血

在日常生活中，刷牙时牙刷沾染血迹、咬苹果留下红印、晨起口水混有血丝——这些看似微不足道的小状况，实则是牙齿发出的紧急求救信号。牙龈出血绝非简单的“上火”或“刷牙太用力”，而是牙周组织遭受炎症侵袭的明确警示。我国成年人牙周炎患病率高达90%，而牙龈出血正是这场“沉默炎症”的首发症状。若置之不理，它将悄无声息地破坏支撑牙齿的牙槽骨，最终导致牙齿松动脱落，甚至影响咀嚼功能、面部美观与全身健康。研究表
养生宝典 | 中医调理心血管，这些要点需知道

养生宝典 | 中医调理心血管，这些要点需知道

心血管疾病是全球高发的慢性病之一，涵盖高血压、冠心病、心律失常等，在中医范畴多归为胸痹、眩晕、心悸等，其病机为气血亏虚、痰瘀互结、脉络不通。与西医对症治疗不同，中医调理秉持“未病先防、既病防变”的理念，注重整体辨证与标本兼治，将调理融入日常生活的方方面面。本文梳理了中医调理心血管的要点，内容通俗易懂、贴近生活，可助力人们更好地守护血管健康。辨证为先，拒绝盲目调理中医调理的原则是辨证
亲子苑 | 别错过孩子的“成长信号”

亲子苑 | 别错过孩子的“成长信号”

清晨送孩子入园时，俊俊攥着妈妈的衣角不肯松手，嘴里念叨着“我要回家，我要找妈妈”；等到了晚上，他把家里的玩具扔得到处都是，沙发上一个小汽车玩具，桌上一堆积木；吃饭时，俊俊把米饭撒了一地……这些场景，是不是每天也在你家上演？不少家长认为小班孩子像个“小怪兽”，前一秒还哈哈大笑，后一秒眼泪汪汪、哭闹不止；说的话让人摸不着头脑，做的事也让人猜不到结果。其实，这些看似混乱的行为，都是3～4岁的孩子
亲子苑 | 我家那出“西游记”

亲子苑 | 我家那出“西游记”

在区级读书交流展示活动的舞台上，聚光灯亮起的一刹那，女儿身穿孙悟空演出服，手举着用报纸卷成的金箍棒，有模有样地学着孙悟空抓耳挠腮。女儿身旁，她爸爸披着自制袈裟，头上箍着用金色包装纸做的僧帽，正努力演着慈悲为怀的唐僧，台下掌声和笑声相互交织。此时看着台上的他们，我眼眶有些湿润，谁能想到短短十分钟的《西游记——心猿归正》绘本剧，是我们一家人走过的一段充满波折的“取经路”呢？妙趣横生，却又望而生
亲子苑 | 给家长们的家教暖心课

亲子苑 | 给家长们的家教暖心课

作为一名深耕于幼儿教育一线二十余年的老师，我每天都在见证孩子的成长，也在倾听无数家长的焦虑。每天清晨入园时，总能听到家长们反复叮嘱“要听话”“别调皮”“好好跟小伙伴玩”；傍晚接孩子时，又常常追问“今天有没有不听话”“有没有被老师批评”。我发现很多家庭都陷入同样的家教困境：总想站在高处管教孩子，却忘了俯下身真正看孩子的世界，听他们心底的声音。家庭教育从来不是一场自上而下的管教，而是一场平等温
亲子苑 | 绳舞童年，快乐成长：用游戏解锁跳绳技能

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作为大班教师，我常常收到家长们的求助：“老师，我家孩子都快上小学了，还不会连续跳绳，急死我了！”“每次让他练跳绳，要么哭哭啼啼不愿动，要么跳两下就放弃，怎么说都没用。”“我们也不知道怎么教，跟着网上的视频练，孩子越练越抵触，到底该怎么办？”其实，我完全能理解家长们的焦虑。《3～6岁儿童学习与发展指南》明确要求大班幼儿掌握连续跳绳能力，这不仅是幼小衔接的重要体能准备，更是锻炼孩子身体协调性与弹跳
亲子苑 | 二孩之家，以爱衡暖：二胎家庭的育儿心法

亲子苑 | 二孩之家，以爱衡暖：二胎家庭的育儿心法

在不少二孩家庭的日常中，常常能见到这样令人手足无措的场景：刚哄睡襁褓里的小宝，3岁的大宝就突然伸手去扯小宝的被子；饭桌上妈妈刚给小宝喂了一口奶，大宝便故意把饭碗推到地上；睡前，大宝攥着妈妈的衣角哭闹不止，非要缠着讲完一本又一本绘本，嘴里还反复喊着“你们不爱我了”。新生命的到来本应让家更添温暖，可大宝的一系列反常行为，让家里时常鸡飞狗跳。父母一边要时刻照料稚嫩的小宝，一边又对着叛逆的大宝满心焦虑
亲子苑 | 以劳润心，伴娃成长

亲子苑 | 以劳润心，伴娃成长

下班回家，做家长的你，是否常遇到这样的场景：3岁的孩子执意要自己用勺子吃饭，却撒得满地狼藉，你忍不住伸手代喂；4岁的孩子想帮忙叠衣服，却把衣物揉成一团，你无奈地接过来自己动手；5岁的孩子主动提出擦桌子，你担心他弄湿衣服、碰倒水杯，连忙制止……不少家长都有这样的想法“孩子太小，干活只会添乱，不如我自己来更省事”“只要孩子好好学习、身体健康，干不干活无关紧要”“家里没那么多活让孩子做，长大了自然就
亲子苑 | 一窗青蔬

亲子苑 | 一窗青蔬

人到中年，褪去职场的光鲜，突如其来的停顿，让我在钢筋水泥的都市里第一次感到如此茫然无措，直到那一方小小的阳台，被一棵棵青蔬悄然点亮。 “谷雨前后，种瓜点豆。”起初，我只是随手撒下一把菜籽——那是朋友送来的小青菜和香菜种，说能帮我解闷。那时的阳台，只有几盆长势萎靡的多肉，风吹过，连叶片都透着慵懒的无力。我蹲在瓷砖地上，指尖拂过细碎的菜籽，触感粗糙干涩，像极了我彼时灰暗的心境。挖土、播种、浇
亲子苑 | 不羡对岸草，自有一方青

亲子苑 | 不羡对岸草，自有一方青

清晨时分，我总爱在屋后的小河边坐一会儿。河水很窄，窄得能看清对岸草叶上的露珠，在斜阳里一闪一闪，像是谁撒了一把碎金。可就是这窄窄的一道水，把两岸分成两个世界似的——河那边的草，总是更青一些。其实说不出究竟青在哪里。河这边草也是绿的，密密铺着，踩上去软，春天会开小花。但眼睛总不由自主往对岸瞟，那边的草蔓延到水边，草叶细长，风吹像绿绸。有时会飞来白鹭，单腿立着不动。小时候，我总求父亲带我过
法眼看家 | 孩子在幼儿园受伤，侵权责任如何划分

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孩子是家庭的希望，是祖国的未来。幼儿正处于身心快速发展的关键期，自我保护能力弱、风险认知不足、行为控制力有限，对看护与管理有着远高于学龄儿童的特殊需求。一旦发生打闹致伤、设施隐患致伤、校外人员侵害等情形，赔偿与责任划分往往成为家长与园方（指幼儿园）争议的焦点。那么，无民事行为能力人（不满八周岁）在教育机构受到人身损害，其责任该如何厘清呢？幼儿间打闹致伤，园方管理失位担主责某幼儿园中班的
八点档 | 《危险关系》：真正的爱，从不会控制你

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颜聆发现家中被安装了八个摄像头的那一刻，弹幕瞬间被“窒息”二字刷屏。作为一名大学教师，一位拥有知识与稳定工作的独立女性，在与“完美丈夫”步入婚姻后，生活竟陷入被监视的境地。近期热播剧《危险关系》通过颜聆的遭遇，向观众传递出一个深刻警示：那些看似从天而降的“完美恋人”，往往暗藏不可告人的目的。他们表面上比任何人都关心你，实则是为了困住你、掌控你，对你实施无形的精神操控，最终让你失去自我，沦为任其
爱健康 | 读懂心梗九大信号

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急性心肌梗死（简称“心梗”）是危重急症。其病因是冠状动脉斑块破裂形成血栓，致血管急性闭塞，进而造成心肌缺血、缺氧坏死。它起病急，是我国心血管疾病致死的主要原因之一。近年来，我国每年新增心肌梗死病例超100万，患者日趋年轻化，不少中青年因生活节奏快、压力大、饮食不规律、频繁熬夜等成高发群体。令人痛心的是，70%的心梗死亡病例发生在患者到医院前，主要是因忽视或误判了早期症状。其实，心肌梗死发作前数
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因头痛、背痛、心慌、腹胀等各种身体不适就医，经过一系列检查后，检查结果却显示没有异常。一段时间后，不适感又出现，再次辗转于内科、神经科、消化科等多个科室，结果仍正常。这一现象听起来荒谬，实则正在很多人身上发生。揭秘躯体形式障碍躯体形式障碍是一种以持续存在、无法用医学检查完全解释的躯体症状为核心特征的心理障碍，患者常因过度关注身体症状而陷入痛苦，并伴随强烈的焦虑、抑郁等情绪问题。通俗而言
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眼科门诊中，常有患者困惑：“看东西越来越模糊，配了老花镜也没用”“看直线变曲线、视物发暗，这是怎么了”。当出现这些症状时，很多人误当作老花眼、视疲劳随意应付，却不知背后藏着“视力杀手”——眼底黄斑病变。黄斑是看清世界的核心，如同相机感光芯片，承载中心视力、色觉和形觉功能，一旦受损，视力会急剧下降甚至致盲，且损伤多不可逆。 62岁的李大爷退休后爱读书练书法，半年前发现看字帖模糊、直线变弯，误以
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在呼吸相关的不适症状中，鼻塞往往是最易被忽视，也最易被误诊的一种。许多人常年受反复鼻塞、睡眠不佳、晨起口干、呼吸不畅等问题困扰，却一直以为是普通鼻炎在作祟，直到检查后才发现，真正的病因可能是鼻腔深处的鼻中隔偏曲。这个看似陌生又熟悉的名词，其实与大多数人的日常生活息息相关——它并非罕见的结构异常，也不是非手术不可的疾病。为帮助更多人摆脱对鼻中隔偏曲的错误认知，了解其本质及合理治疗方式，本文将从其
爱健康 | 读懂妊娠糖尿病，避开产后代谢隐患

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妊娠糖尿病是孕期最常见的代谢异常疾病之一，全球发病率为14%～25%。不少妊娠糖尿病女性在产后复查时发现血糖恢复正常，便误以为已彻底康复。然而临床数据显示，约50%的妊娠糖尿病女性在未来10～20年内会发展为2型糖尿病。本文将从病理机制、风险评估、管理策略三个维度，为妊娠糖尿病女性制定一份科学且可操作的终身健康管理计划。产后血糖“正常”背后的代谢隐患胰岛功能的持续性损伤妊娠期高血
行游天下 | 浣溪寻诗，草堂寄暖

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连日来，因陪护家人手术来到成都。难得有片刻空闲，心却总像悬在月下般不安。趁着家人术后恢复平稳的间隙，便想着寻一处清静之地，恰好附近就是诗圣杜甫当年在成都的栖居之所——草堂。入园时，恰逢晴光正好，暖阳透过一丛丛疏密相间的楠竹枝，在水泥石板路上洒下细碎光斑。风一吹，竹影摇曳，金叶翩跹曼舞，连周遭的空气都添了几分清雅。如今的草堂，早已不是当年不足半亩的简陋茅草屋。近三百亩的园子里，红墙黑瓦，楼台

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