肌肉拉伤后，及时科学处理很关键。遵循RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation），是有效缓解症状、促进恢复的方法。
休息：一旦发现拉伤症状，如疼痛、僵硬、肿（试读）...
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